Limun je sinonim za zdravlje, ali čak i najzdravije namirnice mogu izazvati probleme ako se koriste bez mjere. Evo šta se može desiti vašem organizmu ako pretjerate s limunom.
Šta treba da znate
- Previše limuna može izazvati žgaravicu, bol u stomaku i refluks.
- Kiselina oštećuje zubnu gleđ i može izazvati osjetljivost zuba.
- Pretjerivanje može doprinijeti problemima s bubrezima i viškom gvožđa.
- Umjerenost je ključ – posebno ljeti i kod osjetljivih osoba.
Naš organizam je u stanju da svari sve odjednom, zbog čega čini da želudac bude kiseo duže vremena. To znači da se sluzokoža organa za varenje iritira, što vodi do bolova u stomaku.
Limun i problemi sa želucem
Refluks i iritacija jednjaka
Gastroezofagealna refluksna bolest poznata je i kao kiselinski refluks, a limun je jedna od namirnica koja je odgovorna za njega. Sadržaj kiselina u voću može da oslabi donji ezogagelni sfinkter (mišić koji odvaja želudac od jednjaka), da stimuliše proizvodnju kiseline u želucu i da iritira najviše oštećeni dio sluznice jednjaka. Rezultat toga mogu da budu i čirevi na želucu.
Neki od simptoma su mučnina, regurgitacija (nevoljno vraćanje želudačnog sadržaja u jednjak i ždrijelo), povraćanje, bol u grudima, upala grla…
Uticaj limuna na bubrege i gvožđe
Drugi neželjeni efekat ovog voća je što pomaže stvaranju kamena u bubrezima i žučnoj kesi.
Prekomjerna upotreba limuna može da natjera vaše organe za varenje da abnormalno upijaju gvožđe, što vodi do toga da se količina gvožđa gomila u tijelu, i to je prevelika količina koja je potrebna našem organizmu. Ova visoka koncentracija gvožđa u krajnjem slučaju može da dovede do bolesti kao što je hemohromatoza ili preopterećenje gvožđem.
Ostale nuspojave pretjerane konzumacije
Učestalo mokrenje i migrene
Kiselina limuna se pripisuje njegovom visokom sadržaja vitamina C. On čini ovo voće prirodnim diuretikom, ali i povećava potrebu za mokrenjem.
Istraživanja su pokazala da limun može biti jedan od najčešćih razloga za migrenu ili glavobolju, jer sadrži značajnu količinu aminokiselina ritamina.
Oštećenje zuba i kože
Konzumiranje sirovog limuna ili ispijanje čistog soka od limuna direktno može biti štetno za vaše zube. Poznato je da je limunska i askorbinska kiselina, koje se nalaze u limunu, uzrokuju ozbiljne povrede zubne gleđi. To može dovesti do promjena u boji zuba, ali i propadanja zuba.
Limunov sok mnogi koriste za kožu, ali ljeti nemojte zaboraviti da ga koristite umjereno, jer može da izazove opekotine. Korišćenje soka od limuna kod pranja kose u domaćim uslovima je definitivno dobra ideja, ali ne smijete da pretjerujete da vam ne bi isušio i oslabio vlasi.