Društvene mreže, posebno Instagram i TikTok, svakodnevno donose nove trendove, često povezane sa zdravljem, pa je sve teže razlikovati šta zaista ima efekta, a šta je samo prolazni internet fenomen.
U posljednje vrijeme sve je više "fitnes influensera", biohakera i takozvanih "luksmaksingera" – muškaraca koji čine sve kako bi postali fizički privlačniji.
Upravo "luksmaksing" (looksmaxxing) izaziva najveću zabrinutost među ljekarima i stručnjacima, koji upozoravaju da bi zbog ovog trenda ljudi mogli da postanu još iscrpljeniji, nezadovoljniji i izloženi većem stresu nego ranije.
Šta je "looksmaxxing" i zašto privlači mlade
"Postali smo opsjednuti idejom da, ako je nešto dobro u maloj mjeri, onda više toga mora biti još bolje. Ali tijelo jednostavno ne funkcioniše tako", rekao je za Njujork post ljekar Daril Đofre, poznati nutricionista i stručnjak za zdravlje crijeva.
Pored "maksimizovanja" fizičkog izgleda, mladi sve češće odlaze u apsurdne krajnosti kako bi ekstremno povećavali stvari poput unosa vlakana, testosterona ili čak obavljanje velike nužde.
"Cilj ne bi trebalo da bude maksimalno povećavanje svega. Cilj treba da bude da tijelu obezbijedimo ono što mu je potrebno kako bi funkcionisalo onako kako je prirodno predviđeno", poručio je ljekar.
On je dodao da je najveća greška to što ljudi jure za najnovijim zdravstvenim trendovima prije nego što izgrade zdrave osnove.
"Trenutno svi žele da izvuku maksimum iz svega: vlakana, proteina, suplemenata, posta, sna, biohakovanja – svega što vam padne na pamet. Problem je što, kada pokušate da maksimalno unaprijedite baš sve, na kraju maksimalno povećavate i stres", istakao je Đofre.
Kako hronični stres utiče na organizam
Objasnio je i kako stres utiče na tijelo i um. Prema njegovim riječima, kratkotrajni naleti stresa mogu pomoći organizmu da se prilagodi, ali hronični stres može imati suprotan efekat i držati osobu zarobljenu u stanju "borbe ili bježanja".
Kada se to dogodi, tijelo počinje da daje prednost preživljavanju u odnosu na druge funkcije, zbog čega različiti sistemi u organizmu mogu da trpe posljedice.
"Uvijek govorim svojim pacijentima da je hronični stres štetniji za vaša crijeva nego gotovo sve što možete pojesti ili popiti. Ako se tjerate na post kada ste gladni, opsjednuti ste svakom kalorijom ili osjećate krivicu jer vam pametni sat pokazuje da niste dostigli zacrtane brojke, radite protiv svog tijela umjesto zajedno sa njim", rekao je ljekar.
Dodao je da bi težnja ka zdravlju trebalo da smanji stres, a ne da ga dodatno povećava.
Prema njegovim riječima, najvažnija promjena koju ljudi mogu da naprave jeste da se udalje od krajnosti i pređu na dosljednost.
"Najzdraviji ljudi koje poznajem ne jure svaki novi velnes trend. Oni dosljedno rade osnovne stvari kako treba: jedu pravu hranu, brinu o zdravlju crijeva, spavaju dovoljno, kreću se i upravljaju stresom. Ravnoteža svaki put pobjeđuje krajnosti", naglasio je Đofre.
Jedan trend koji ljekar ipak podržava
Ipak, ljekar je podržao jedan od "maksing" trendova – "grinmaksing" (greenmaxing), odnosno povećan unos zelenog povrća.
"Jedite više zelenog povrća. To je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete da uradite za svoje zdravlje, a ipak je to jedan od najvećih nutritivnih nedostataka koje primjećujem. Možete pretjerati sa vlaknima. Možete pretjerati sa proteinima. Možete čak pretjerati i sa zdravim mastima. Ali nećete pretjerati sa zelenim povrćem", rekao je ljekar.
Na kraju je podijelio savjet za sve koji žele da promijene životne navike nabolje.
"Umjesto da pratite pet različitih velnes trendova, počnite sa jednom navikom koja koristi gotovo svakom sistemu u vašem tijelu. Držite je se prije nego što dodate novu, gradeći dosljednost kroz vrijeme. Prije nego što shvatite, počećete da donosite bolje odluke bez osjećaja prisile. Dobro će početi da nadmašuje loše. Tako funkcioniše pravo zdravlje – ne snagom volje, ne uskraćivanjem, već jednostavnim navikama kojih zaista možete da se pridržavate", zaključio je Đofre, prenosi b92.