Ako želite da poboljšate vezu i odnos sa partnerom morate da budete spremni da preduzmete akciju i da svemu pristupite posvećeno. Iako osjećanja postoje, nekada rezultat izostaje. Djelimično bi razlog mogao da bude što kroz život i odnose ljudi nisu naučeni kako da stvore uspješnu vezu. Učimo tumačeći ono što vidimo, a ponekad ne vidimo sebe u situaciji.
Da bismo bili uspješni i kao partner, potrebno je da kao polaznu tačku vidimo sebe kakvi zaista jesmo. Biti u stanju da identifikujemo svoje ciljeve, vidimo sopstvene uloge i obrasce i da se pojavimo pred ljudima koje volimo je ono što nas čini fantastičnim partnerima. Psiholozi Jim Dethmer i Dijana Čapman napravila je mapu puta koju mnogi smatraju korisnim.
Oni su sastavili listu pitanja koja pomažu da odredite spremnost da promijenite obrasce ponašanja, misli i uvjerenja koja vas ometaju da budete najbolji partner koji možete biti. Takođe su razvili listu obaveza koje podržavaju vašu spremnost.
Prve četiri obaveze su ključne za stvaranje zdravijeg, otvorenijeg i iskrenijeg odnosa.
Da biste utvrdili svoju spremnost, identifikujte jedan od vaših primarnih problema u vezi. Identifikujte onu koja je trenutno prisutna u vašoj vezi i koja vas stalno ometa da se osjećate blisko i otvoreno sa svojim partnerom. Na primjer, "Nikada ne pomažu u kući i misle da gnjavim kada ih podsjetim šta treba da se uradi". Postavite sebi sljedeća pitanja i vidite da li ste spremni i voljni da se posvetite sebi, svojoj voljenoj osobi i svojoj vezi. Prateći ovu mapu puta, naći ćete najbolju verziju sebe koju ćete unijeti u svoju vezu, piše "Your tango".
Četiri ključne tačke na putu vaše zdrave veze:
1. Preuzmi odgovornost
Zapitajte se: Da li sam spreman da preuzmem 100 posto odgovornost za ovo pitanje? Da li sam spreman da prestanem da krivim i kritikujem druge i sebe?
Posvećenost: Obavezujem se da ću preuzeti punu odgovornost za svoj život i fizičko, emocionalno, mentalno i duhovno blagostanje. Obavezujem se da ću podržati druge da preuzmu punu odgovornost za svoje živote.
2. Pustite svoj ego
Zapitajte se: Da li sam spreman da odustanem od toga da sam uvijek u pravu? Da li sam voljan da budem više zainteresovan za učenje nego za odbranu svog ega?
Posvećenost: Obavezujem se da rastem u samosvijesti. Obavezujem se da ću svaku interakciju posmatrati kao priliku za učenje.
3. Budite autentični
Zapitajte se: Da li sam spreman da osjetim sva svoja autentična osjećanja? Da li sam spreman da dozvolim drugima da imaju sva njihova osjećanja?
Posvećenost: Obavezujem se da ću osjećati svoja osjećanja do kraja. Dolaze i ja ih lociram u svom tijelu, zatim ih pomjeram, dišem i izgovaram ih tako da se otpuštaju do kraja.
4. Vježbajte zdrave komunikacijske vještine
Zapitajte se: Da li sam spreman da otkrijem drugima sve svoje zadržavanje? Da li sam spreman da govorim nesporno? Da li sam spreman da svjesno slušam druge?
Posvećenost: Obavezujem se da ću reći ono što je istina za mene. Obavezujem se da ću biti osoba kojoj drugi mogu iskreno da se izraze.
Važno je shvatiti da zaglavljivanje ili nespremnost da se promijeni nije loše.
Znati gdje niste voljni je od suštinske važnosti da započnete proces svijesti kako ne biste nastavili da se okrećete. U nevoljnosti ima isto toliko učenja i napretka koliko i u volji. Znajući gdje se nalazite, otvoreni ste za učenje. Možete pogledati ova pitanja i obaveze, pronaći gdje niste voljni, i samo sjediti sa tim, posmatrajući sebe u akciji.
Ako niste voljni da prestanete da ste u pravu, primijetite sljedeći put kada to dovede do prekida veze. Na primjer, primijetite da vaš partner pokušava da uključi prekidač, a svjetlo se ne pali. Nezastrašeni, oni nastavljaju upali lampu, upali je, sjedi na kauč i čitaj novine, prenosi Politikin magazin.
Tvoja priča da ništa ne rade po kući bljeska ti u mislima. Onda ističeš da treba mijenjati sijalicu. Obratite pažnju na svoj ton glasa, govor tela i emocionalno stanje dok razgovarate sa partnerom.
Da li ste voljni u jednom trenutku ne znači da nećete biti voljni u sljedećem. Zato nastavite da primjećujete i preispitujete sebe, jer svako zaslužuje da se ostvari u srećnoj i zdravoj vezi.