Istraživanje doktora Epšajna i kolega Redžina Varfel i Džejmsa Džonsona ukazuje na postojanje sedam osnovnih vještina koje su neophodne za gradnju sreće u dugotrajnim vezama.
Nezavisno o vašem karakteru i mjestu na kojem se vaša veza trenutno nalazi, uvježbavanje sljedećih vještina poboljšaće odnos s partnerom.
Komunikacija
Ova kategorija uključuje prilično važne vještine: treba znati slušati drugu osobu, dijeliti svoje misli i osjećaje potpuno iskreno, suzdržati se od kritikovanja svog partnera i podsticati svog partnera da dijeli sa vama svoje emocije.
Poznavanje partnera
Koja je njegova ili njena veličina majice, koja najdraža hrana? Osim direktne komunikacije, jednostavno poznavanje mnogih činjenica o našem partneru vrlo je moćan način pokazivanja da nam je stalo i čini nas spremnijima da odgovorimo na trenutne potrebe našeg partnera.
Planirate li nekako da djelujete u hitnom slučaju?
Vježbate li i održavate liniju? Istraživanja pokazuju da ljudi žele da njihovi partneri doprinose određenom nivou sigurnosti u njihovom životu u dugoročnim vezama. Takođe, žele da se njihovi partneri dobro brinu o sebi samima.
Upravljanje sobom
Osobe koje su dobre u upravljanju sobom poznaju svoje jake i slabe strane i uvijek teže poboljšanju i napretku. Znaju kako da protumače zabrinjavajuće događaje na pozitivan način i naporno rade kako bi postigle svoje ciljeve.
Seks i romantika
Ljudi s izraženim vještinama u ovom području angažuju se i vode brigu o tome kako da zadovolje svog partnera seksualno, odvoje vreme za intimnost, suzdrže se od okrivljavanja partnera kada seks ne teče glatko i nastoje da ostanu fizički privlačni svom partneru.
Upravljanje stresom
Znate li kako da koristite disanje, meditaciju ili vizualizaciju kako biste se bolje nosili sa stresom? Ako znate kako izbeći ili se bolje nositi sa stresom, bićete u mogućnosti više da volite i podupirete svog partnera.