Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bana-nom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.
Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu po-spanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.
Evo kako ga pravite:
Sipajte litar vode u manji sud i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isijecite vrhove, a zatim je spustite u vodu (za-jedno s korom) i ostavite da vri desetak minuta. Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i do-dajte bukvalno prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena prije odlaska na spavanje dok je toplo.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.