SP Qatar 2022.

Hrana i piće

Evo koje namirnice bi trebala jesti mršava djeca

Evo koje namirnice bi trebala jesti mršava djeca
Foto: Pexels/Karolina Grabowska | Evo koje namirnice bi trebala jesti mršava djeca
N.N.

Iako je pretilost "moderna bolest", kojoj su u velikom broju podložna i djeca, pojedini roditelji muku muče sa mališanima koji su mršavi.

Ako smatrate da je vaše dijete premršavo, razgovarajte sa pedijatrom koji zajedno s vama može razraditi strategije za debljanje djeteta.

Predlažemo neke namirnice koje vam mogu pomoći u tim strategijama i dodati zdrave kalorije u dječje porcije.

Među prvima tu su margarin ili maslac. Ako vam treba ekstremna doza kalorija pokušajte prvo namazati krišku margarinom ili maslacem, a zatim zdravim namazom koje dijete voli.

I maslinovo ulje daje rezultate. Pokušajte dodati malo maslinovog ulja u jela koja dijete voli jede.

Na listi je domaći hljeb. Kada sami pravite hljeb možete ga obogatiti mljevenim sjemenkama, orašastim plodovima, raznim vrstama brašna i mljevenih žitarica ili bilo čim drugim, a ako ne pretjerate on će i dalje imati fin, neutralan okus.

Jako koristan za zdravlje djece je i  smoothie, jer u njemu možete kombinovati sve vrste voća koje dijete voli.

Umjesto čokoladnih napitaka sami pravite mliječni kakao s pravim kakao prahom i šećerom. Zdraviji je i bogatiji kalorijama.

 

 

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije