Znamo da su UV zraci broj jedan uzrok znakova starenja na koži, uključujući bore, opuštenost kože i pjege od sunca.
Međutim, namirnice koje odaberete da dodate svojoj svakodnevnoj prehrani imaju veći utjecaj na vašu kožu.
Neuronaučnik Robert WB Love objašnjava da neke namirnice stvaraju više upale u tijelu, što je povezano s problemima kože poput ekcema, psorijaze i akni.
Ove namirnice takođe mogu brže "povećati starenje".
Zadržite ove tri namirnice na svom radaru i razmislite o tome da ih isključite ili jedete umjereno.
Roštilj
Meso s roštilja može povećati AGE u vašem tijelu, a to dovodi do upale. Upala je jedan od primarnih uzroka starenja. Da biste smanjili količinu AGE-a, možete odabrati meso koje je kuhano, ali ne pretjerano i nije ugljenisano. Kao sporedna napomena, umak za roštilj je pun rafiniranog šećera, što nas dovodi do hrane broj dva koju treba izbjegavati.
Rafinirani šećer
Rafinirani šećer "zapravo čini da izgledate starije", kaže Love. Povećava vaš inzulin i glukozu u krvi i to povećava upalu. Rafinirani šećer takođe može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, koji povećava upalu i povećava rizik od Alchajmerove bolesti.
Pržena hrana
Pržena hrana je dvostruki udar jer mnoge od njih sadrže mnogo ugljenohidrata i mogu povećati insulin i povećati upalu. Osim toga, mnoge od ovih namirnica pržene su u nezdravim uljima sjemenki koje su upalne. Zamjena pržene hrane hranom prženom na premazanom maslinovim uljem mnogo je zdravije za vas - i bolje za vašu kožu, prenosi Klix.ba.