Prehrana u djetinjstvu ima dugoročan uticaj na razvoj inteligencije, a neke namirnice pomažu kod poboljšavanja pamćenja i koncentracije.
Genetika nije jedina koja utiče na mentalne sposobnosti djece. Vjerovali ili ne, prehrana u djetinjstvu može imati veliki uticaj na razvoj inteligencije. Neke namirnice su hranjivije od drugih, pa pomažu razvoj moždanih ćelija i poboljšanju pamćenja i koncentracije.
1. Losos
Losos je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su od izuzetnog značaja za rast i razvoj organizma. Studije su utvrdile da ljudi koji ga koriste u svojoj prehrani pokazuju bolje rezultate na testovima inteligencije.
2. Jaja
Jaja su poznata kao snažan izvor proteina, a žumance sadrži hranjive elemente koji potiču rad memorije.
3. Kikiriki
Kikiriki i maslac od kikirikija su dobar izvor vitamina E i snažan antioksidans koji štiti nervnu membranu. Ove namirnice pomažu dječjem nervnom sistemu da iskoristi glukozu za dobijanje energije.
4. Zob i zobena kaša
Ove namirnice osiguraće djetetu dovoljno energije da se razbudi i ostane koncentrisano tokom školskog dana. Zob je izvor vitamina E i B, magnezijuma i cinka, što je dovoljno da mozak funkcioniše punim kapacitetom.