Hrana i piće

Koliko šoljica čaja dnevno je previše?

Koliko šoljica čaja dnevno je previše?
Foto: Unsplash/TeaCora Rooibos | Koliko šoljica čaja dnevno je previše?
N.N.

Ispijanje čaja ima brojne benefite po naše zdravlje, ali ljubitelji ovog napitka umiju nekada i da pretjeraju.

Čaj ima brojne benefite za naše zdravlje, a bogat je kofeinom, flavonoidima i fluoridom.

Studije su pokazale da ispijanje tri šolje čaja dnevno može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 11 odsto.

Ipak, pretjerana konzumacija čaja može dovesti do nekih problema.

Naime, čaj sadrži oko 40 mg kofeina po šoljici, kažu rezultati sa Univerziteta Braun. Konzumiranje previše čaja može da dovede do zavisnosti od kofeina, što će vam otežati koncentraciju, učini da se osjećate nervoznom ili da poremeti ritam spavanja.

S druge strane, smatra se da tanin iz čaja može da ometa sposobnost tijela da apsorbuje gvožđe ukoliko se konzumira u prevelikim količinama.

Uz to, prekomjerne količine čaja mogu uticati na djelovanje nekih lijekova.

Koliko čaja je previše?

Na ovo pitanje su pokušale da odgovore brojne studije.

Neki kažu da je dnevno dovoljno popiti između dvije i četiri šolje čaja, a drugi pak tvrde da ne bi trebalo popiti više od 10 šolja u danu, piše Times of India.

U prosjeku, tri do pet šolja čaja dnevno je sasvim u redu.

(B92)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije