Hrana i piće

Osam razloga zašto trebate jesti bademe

Osam razloga zašto trebate jesti bademe
Foto: N.N. | Osam razloga zašto trebate jesti bademe

Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.

Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.

Svakodnevna konzumacija badema:

  • štiti od moždanog i srčanog udara
  • reguliše nivo šećera u krvi
  • poboljšava rad živčanog sistema
  • smanjuje nivo lošeg holesterola
  • poboljšava moždane funkcije
  • štiti od slobodnih radikala
  •   pomaže u mršavljenju
  • sprečava nastanak kamenca

Smuti od badema i jabuka

Bogat vlaknima, proteinima i vitaminima.

Sastojci

  • 5 sirovih badema
  • 1 crvena jabuka
  • 1 banana
  • 3/4 čašice nemasnog grčkog jogurta
  • 1/2 čašica nemasnog mlijeka
  • 1/4 kašičica cimeta

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije