Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.
Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.
Svakodnevna konzumacija badema:
- štiti od moždanog i srčanog udara
- reguliše nivo šećera u krvi
- poboljšava rad živčanog sistema
- smanjuje nivo lošeg holesterola
- poboljšava moždane funkcije
- štiti od slobodnih radikala
- pomaže u mršavljenju
- sprečava nastanak kamenca
Smuti od badema i jabuka
Bogat vlaknima, proteinima i vitaminima.
Sastojci
- 5 sirovih badema
- 1 crvena jabuka
- 1 banana
- 3/4 čašice nemasnog grčkog jogurta
- 1/2 čašica nemasnog mlijeka
- 1/4 kašičica cimeta
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.