Da se osvježite i osnažite nije potrebno mnogo. Na svakodnevni meni uvrstite ovih osam namirnica i biljaka i pospješićete prirodan proces detoksikacije.
Čišćenje će početi poslije pet dana, a što više ovih namirnica jedete, osjećaćete se bolje.
TURMENIK (INDIJSKI ŠAFRAN)
Turmenik je tradicionalan indijski i kineski začin.
Antioksidansi igraju ključnu ulogu za izbjegavanje ćelijskih oštećenja koja se gomilaju tokom godina.
- Cilj detoksikacije je da podstakne organe koji treba da eliminišu otrove i omoguće organizmu normalan razvoj- kaže nutricionista Ešli Paulson.
Kašičica začina nekada čini čuda.
LIMUN
Mnogi potpuno nepravedno potcjenjuju moć limuna. On je dragocjen u svim oblicima i u različitim namjenama, možete koristiti i sok i koru. Limun dnevno je dovoljna doza.
BIjELI LUK
Nedvosmisleno podiže imunitet, jača srce, potpomaže čišćenje organizma. Dodajte dva tri čena tokom ručka.
JABUKE
Cijele godine možete da jedete jabuke. Pune su vlakana, pektina i mogu da vrlo lako očiste digestivni trakt od neizbežnih toksina. Možete da ih jedete na i prijesne, kao desert, u kolači, piti.
CVEKLA
U cvekli postoji dosta pigmenta i antioksidanasa koji poboljšavaju rad jetre i generalno poboljšavaju krvu sliku.
Najčešće se jede korijen, ali ni lišće ne treba da zanemarite jer je ono prava vitamniska bomba.
BROKOLI
Nutricionisti kažu da je ovo jedna od najzdravijih namirnica.
Prilikom varenja brokoli oslobađa materije ključne za detoksikaciju lošeh estrogena koji se akumulira u tijelu. Jedite najmanje jednu šolju dnevno, na bilo koji način.
ŠPARGLE
Ovo proljećno povrće je prebogato vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Nemojte ga previše kuvati, najbolje na pari tako će sačuvati sve hranljive sastojke.
BOROVNICE
Ovo malo voće ima tri ključna antioksidansa: antocianidins, resveratrol i elagičnu kiselinu.
U knjizi " Najzdravija hrana na svetu" Džordž Mateljan navodi da je ova kombinacija ključna za blokiranje metaboličkih poremećaja koji vode u rak.
Jedite ih bilo svježe, bilo u nekom kolaču, napitku.