Da bismo bili u formi i da bismo dobro izgledali, naravno neophodno je da redovno vježbamo i da se zdravo hranimo.
Da li ste razmišljali nekada koliko začini utiču na ishranu odnosno na vaš organizam?
Nije ni čudo što su se vijekovima unazad razni začini plaćali suvim zlatom jer, osim što daju ukus svemu što jedemo utiču na razne procese i funkcije u organizmu.
Začini i u najmanjim količinama mogu potpomoći lučenje sokova za varenje, pa na taj način ubrzavaju varenje hrane.
Neki od njih utiču i na proces mršavljenja, među njima su cimet, đumbir i ljute papričice.
Cimet
Cimet je vrlo aromatičan začin koji se koristi uglavnom za pripremu poslastica. Za cimet možemo reći da spada u prirodno sredstvo za mršavljenje. Djeluje tako što povećava toplotu tijela i na taj način ubrzava metabolizam, a samim tim i sagorijevanje kalorija.
Osobe sa povećanim krvnim pritiskom i oštećenom sluzokožom želuca treba oprezno da koriste cimet.
Možete započeti dan sa cimetom i toplom vodom (čaša vode sobne temperature i ½ kafene kašičice cimeta).
Ovo popijete 15-20 min prije doručka. Cimet možete stavljati i u čaj ili doručak, musli ili neku kašu od žitarica i voća, stavljate ½-1 kafene kašičice.
Đumbir
Đumbir je najbolje koristiti svjež. Možete ga dodavati i u slatka i u slana jela. Đumbir ima sposobnost čišćenja organizma od mnogih vrsta toksina koji se unose preko hrane, alkohola i raznih hemikalija.
Dnevno ne treba uzimati više od 5g đumbira jer može izazvati mučninu, gorušicu, bolove u stomaku.
Na oprezu moraju biti i osobe koje uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi jer je đumbir dodatno razrijeđuje.
Ako ga koristite u svrhu mršavljenja uzimajte svježe rendan - 1cm korijena đumbira narendan u doručak, čaj ili voćni šejk.
Možete da pravite i čaj od đumbira u kombinaciji sa medom i limunom
Pored toga, ovaj napitak će dodatno da ojača vaš imunitet i spriječi pojavu virusnih infekcija.
Ljuta papričica
Ljuta papričica - sadrži kapsaicin, koji podiže temperaturu tijela i na taj način ubrzava sagorijevanje kalorija.
Takođe, smanjuje glad, odličan je i analgetik.
Ljute papričice možete dodavati u salate ili neko jelo.
Vjerovatno ćete od sada više obraćati pažnju kako i koliko začinjenu hranu jedete!
(NN, mogujatosama)