Hrana i piće

Zašto trebate piti mlijeko za doručak?

Zašto trebate piti mlijeko za doručak?
Foto: N.N. | Zašto trebate piti mlijeko za doručak?
N.N.

Istraživanje pokazuje kako konzumiranje mlijeka može pomoći u smanjivanju nivoa glukoze u krvi, što bi moglo pomoći onima koji imaju dijabetes tipa 2.

Prema istraživanju koje je objavljeno u Journal of Dairy Science, konzumiranje visokoproteinskog mlijeka za doručak može smanjiti rizik od pretilosti tako što će smanjiti apetit do ručka, tj. duže ćete se osjećati sitim.

Autor istraživanja Dr. Douglas Goff sa Sveučilišta Guelph u Kanadi je rekao da ova otkrića mogu biti ključni faktor u rješavanju metaboličkih poremećaja kroz dijete.

U istraživanju su Goff i njegov tim stručnjaka testirali konzumiranje visokoproteinskog mlijeka s pahuljicama za doručak.

Provjeravali su kako ovo utječe na nivo glukoze u krvi kod sudionika, osjećaj sitosti i količinu hrane koju su konzumirali ostatak dana.

Otkrili su da sirutka i proteini koji se inače nalaze u mlijeku pomažu oslobađanje hormona koji usporavaju probavu i povećavaju osjećaj sitosti te to smanjuje rizik od debljine zbog nedostatka apetita u ostatku dana.

"Ovo istraživanje potvrđuje važnost konzumiranja mlijeka za doručak za pomoć u usporavanju probave ugljikohidrata i smanjivanju nivoa šećera u krvi", rekao je Goff.

"Nutricionisti oduvijek naglašavaju važnost zdravog doručka, a ovo istraživanje bi trebalo ohrabriti potrošače da konzumiraju mlijeko".

(NN/wall.hr)

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Spremite sladak krompir na 5 načina
Hrana i piće

Spremite sladak krompir na 5 načina

Kada je najbolje vrijeme za jesti jabuke?
Hrana i piće

Kada je najbolje vrijeme za jesti jabuke?

Što trebate izbjegavati za doručak?
Hrana i piće

Što trebate izbjegavati za doručak?

Prave pivo od kvasca starog 133 godine
Hrana i piće

Prave pivo od kvasca starog 133 godine

Najčitanije