Ljekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najzanimljivije od svega je to što je ova namirnica nadohvat ruke svima nama, jeftina je i ima je gotovo u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje spušta šećer brže od ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi trebalo birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mjestu našlo se lisnato, zeleno povrće, a prije svega spanać.
Uz njega je, kako navodi Pauers, dobro jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima, jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja manje prostora za nagle skokove glukoze, jer proteini usporavaju ono što bijeli hljeb i slatkiši ubrzavaju. Zbog toga kombinacija zelenog povrća i proteina može biti bolji izbor od bilo koje namirnice same za sebe.
U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lijek, već kao dio obroka. Činija zelenog povrća uz svježi sir ili jaja može pomoći da šećer poslije jela ne skoči naglo. Slatkiši i bijeli hljeb tada gube dio svoje najveće snage.
Voćna voda koju pravite sami, bez dodatnih troškova
Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodajte limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata prije nego što je popijete.
Znaci dijabetesa koje u početku niko ne primijeti
Da podsjetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešće se javljaju žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znakove, obavezno se posavjetujte sa ljekarom.