Jeftina je, ima je u svakoj prodavnici i spušta šećer. Pogledajte zašto doktorica savjetuje da ovu namirnicu jedete što češće.
Ljekari sve češće ističu jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja može da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. A najluđe od svega je to što je svima nadohvat ruke, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Sa čim je najbolje kombinovati zeleno povrće?
Doktorica Megi Pauers otkrila je koju hranu treba birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mjesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a prije svega špinat.
Kako kaže doktorica Pauers, uz njega je dobro jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija.
Takav tanjir ostavlja malo prostora naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i bijeli hljeb ubrzavaju. Zato kombinacija zelenog i proteina djeluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
Šta piti umjesto zaslađenih napitaka?
Pauers napominje da i osobe sa dijabetesom mogu da osvježe običnu vodu jednostavnim dodacima koje već imaju kod kuće.
U vodu možete ubaciti nekoliko kriški limuna ili kolutove krastavca, a zatim je ostaviti u frižideru da odstoji nekoliko sati, pa je piti tokom dana. Na taj način voda dobija blag, osvježavajući ukus, bez potrebe za kupovnim sokovima i zaslađenim napicima.
Važno je, međutim, da se ovakva voda ne posmatra kao zamjena za terapiju ili način liječenja dijabetesa. Prednost je prije svega u tome što može olakšati unos tečnosti onima kojima je obična voda dosadna, dok se istovremeno izjbegavaju nepotrebni dodaci šećera.
Koji simptomi mogu ukazivati na dijabetes?
Podsjetimo, početak dijabetesa može proći neprimijećeno jer se simptomi kod nekih ljudi razvijaju postepeno i lako se pripišu umoru ili užurbanom načinu života. Ipak, postoje znaci na koje treba obratiti pažnju.
Među najčešćima su pojačana žeđ, suva usta, učestalo mokrenje, pojačana glad, neobjašnjiv gubitak tjelesne težine, umor i osjećaj iscrpljenosti. Neko može primijetiti samo jedan od ovih simptoma, dok se kod drugih javljaju u kombinaciji.
Upravo zato uporne ili neuobičajene promjene ne treba ignorisati. Ako simptomi traju ili se pogoršavaju, razgovor sa ljekarom i provjera nivoa šećera u krvi mogu pomoći da se utvrdi šta ih izaziva, prenosi Krstarica.
Napomena: Informacije objavljene na ovom portalu namijenjene su isključivo za informativne svrhe te ne predstavljaju zamjenu za stručni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Za sva pitanja u vezi sa svojim zdravstvenim stanjem obratite se ljekaru ili drugom kvalifikovanom zdravstvenom radniku.