Uzburkanim hormonima na početku veze svrha je oplodnja. Kad sve to splasne, mnogi parovi se pitaju kako da održe svoju ljubav u životu.
Stabilne i dugotrajne veze odraz su nježnosti i pažnje koju partneri iskazuju jedno drugome. Kad jednom shvatimo da je prvobitno razdoblje zaljubljenosti prošlo i da su se uzburkani hormoni stišali, ono što nam je potrebno jeste da istinski počnemo da se trudimo kako bi veza uspjela. Ljubavni trener Džoana Liman za Galtime je sastavila četiri ključna elementa kako biste što uspješnije održali plamen ljubavi, a tvrdi da se metode mogu primijeniti i kad mislite da se ljubav već ugasila:
1. RAZGOVARAJTE O SVEMU. Razgovor je najbolji lijek da dugotrajna veza ne postane teret, a mali problemi ne potresu i vaš i život vašeg partnera. Već ste sigurno mnogo puta pročitali da komunikacija održava ljubav na duge staze. Veze se često urušavaju zbog malih potresa. Istraživanja su pokazala da su parovi bili zadovoljniji ako su izražavali svoje neslaganje i protivrječili partneru nego kad su se partneri svađali na "tradicionalan" način, vrijeđajući i posramljujući jedno drugoga. Mali trik koji može pomoći jest taj da se usredsredite na sebe umjesto na svog partnera. Pokušajte s izjavom tipa: "Osjećam se postiđeno kad mi se tako obraćaš", a ne: "Ti me tjeraš da se osjećam glupo".
2. NjEGUJTE LjUBAV. Postoji pet jezika ljubavi prema Geriju Čepmanu. Svaki od njih je jedan način na koji vam partner daje do znanja da vas voli. Prvo bi trebalo pronaći primarni jezik ljubavi kako bi on, na primjer, znao kada mu iskazujete osjećanja i kako bi znao da se ponaša prema vama. Često partneri iskazuju ljubav na način na koji bi željeli da je primaju. Ako su vam jezici različiti, partner možda neće moći da dešifruje ljubavne poruke.
3. PRIMJEĆUJTE POZITIVNU STRANU PARTNERA. Neki autori vjeruju da brak ili duga veza opstaju samo ako su ljudi fokusirani na dobre strane partnera, čak i kad oni ne pokazuju učestalo svoju dobru stranu. Istrenirati se možete ako nedjelju dana na partneru ne primjećujete sitnice koje vas nerviraju, ali to nije nimalo lak zadatak. Svi želimo da nam je partner savršen pa često smećemo s uma da je i on ljudsko biće kao i mi. Primjećujte stvari koje volite kod svog životnog saputnika, iste one koje su vas privukle kada ste ga prvi put ugledali. Krajem nedjelje revidirajte svoja osjećanja – vjerujemo da ćete osjećati više ljubavi prema njemu, piše Večernji.
4. IMAJTE VIŠE SEKSA. Što više seksa imate, više ćete i žudjeti za njim. To je jedna strana medalje. Druga je strana je da, ako izađemo iz navike i potpuno prestanemo da upražnjavamo seks, time prestaje i fizički kontakt koji je izrazito bitan za osjećaj povjerenja među ljudima. Pokušajte da vodite ljubav sedam dana u nedjelji, a ako je seks propraćen orgazmima, jednostavno ćete se osjećati bolje. I zadovoljnije. Čak i ako ne osjećate preveliku ljubav i pretjeranu bliskost s partnerom, pokušajte s ovom metodom i posmatrajte šta će se dogoditi. Sigurno ćete se osjećati bliskije.