Ljubav i seks

Vježbe za vaginu: Postaje uža, a orgazmi intenzivniji

Vježbe za vaginu: Postaje uža, a orgazmi intenzivniji
Foto: Ilustracija | Vježbe za vaginu: Postaje uža, a orgazmi intenzivniji

Ginekolog dr. Arnold Kegel osmislio je vježbe za vaginu koje pomažu da ojačate mišiće na dnu zdjelice, kod oporavka mišića nakon poroda te u liječenju inkontinencije.

Prema stručnjaku za seks Trejsi Coks, odlične su i za veći užitak tokom seksa jer vagina postaje uža, seksualna želja je izraženija, a orgazmi intenzivniji.

Ona savjetuje da se držite jedne, određene vježbe. Najprije pronađete odgovarajući mišić koji treba ojačati, a to ćete shvatiti tako da napravite pokret među nogama kao da zaustavljate mokrenje (pokušajte da ne stišćete stomak u isto vrijeme). 

Taj mišić zategnite, držite nekoliko sekundi pa pustite. Počnite sa dva seta dnevno po 25 ponavljanja. Vremenom povećavajte broj ponavljanja na 50, više puta na dan - i duže držite mišić stisnutim, prenosi "Daily Mail".

Pogledajte u videu kako se izvode klasične Kegelove vježbe:

(24sata.hr)

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.

Video

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije