Kombinacija meda i oraha odavno je dio narodne medicine, ali i savremenih savjeta o zdravoj ishrani. Osim što su ukusni, ovi prirodni sastojci povezuju se s boljim imunitetom, zdravljem srca, pa čak i podrškom štitnjači.
Pročitajte više o:
- Med i orasi su nutritivno bogata kombinacija
- Povezuju se sa zdravljem srca, imuniteta i probave
- Često se koriste u narodnoj medicini
- Naučni dokazi postoje djelimično – potreban je oprez kod tvrdnji
Osim navedenog, orasi s medom regulišu rad štitnjače, snižavaju holesterol te poboljšavaju pamćenje, a što je najbolje od svega - zajedno imaju fantastičan ukus. Želite se zasladiti, a pritom i učiniti nešto za svoje zdravlje, med i orasi su odličan izbor.
Ljekovita svojstva i sastav oraha
Orah sadrži devet odsto ugljenih hidrata, 83 odsto masti i osam procenata proteina. Kada su u pitanju masnoće, ima visok procenat omega tri i omega devet masnih kiselina. Ovo je posebno važno za one koji pate od srčanih oboljenja.
Nutritivni sastav oraha
Apsolutno ne sadrži holesterol niti šećer pa ga možete konzumirati i ako patite od većine hroničnih bolesti.
Antioksidansi, vitamini i minerali u orasima
Njegovi fenolni antioksidanti (koje pronalazimo i u voću poput jagoda, borovnica i malina) koriste se za liječenje kancera i bakterijskih infekcija. Tu si i vitamini A, B kompleks, C, D, E i K, koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Dodaćemo i to da sadrži riboflavin i niacin, koji su važni za stvaranje energije i rast.
Tu su i minerali, prije svega mangan, bakar, magnezijum i fosfor. Upravo oni su razlog zašto se med i orasi preporučuju u dječjoj ishrani.
Šta sadrži domaći med?
Med je bogat B vitaminima i mineralima, uz prisustvo posebno važnih aminokiselina te bakar, gvožđe, kalcijum i magnezijum. Ovaj pčelinji proizvod je naročito važan za krvnu sliku i kosti. On je ujedno i čuvar ljudskog tijela, jer je veoma moćan antioksidant. Dio je narodne medicine jer ga koriste dijabetičari i astmatičari za ublažavanje simptoma.
Koriste ga i kozmetičke kuće zbog izuzetno blagotvornog dejstva na kosu i kožu.
Moćna kombinacija: med i orasi zajedno
Med i orasi za srce se koriste jer snižavaju krvni pritisak, i to tako što se jedu svakodnevno mjesec dana. To je dosta velika količina, pa se pobrinite da ove prirodne proizvode uvijek imate u svom domu. Simultano ćete riješiti i problem zatvora i nadimanja u stomaku.
Med i orasi za kožu i usporavanje starenja
Zeleni orasi i med su savršeni za kožne probleme poput psorijaze i ekcema. Oni obezbjeđuju optimalnu količinu dobrih masti. Uz pomoć vitamina A i E usporavaju starenje, te treba redovno da ih jedete ako želite izbjeći pojavu bora.
Jačanje imuniteta i krvne slike
Med i orasi za imunitet se koriste od pamtivijeka. Napravite jednostavnan recept - pomiješajte 500 g meda sa 500 g oraha i dodajte im sok jednog limuna. Dobro izmiješajte i sipajte u staklenu teglu. Ova kombinacija će podići imunitet, redukovati anemiju i sveobuhvatno popraviti krvnu sliku.
Med i orasi u ishrani i mršavljenju
Med i orasi za mršavljenje se koriste kako bi se smanjila želja za hranom, jer oni pružaju osjećaj sitosti. Ovaj ukusni miks dokazano dovodi do gubitka kilograma. Naročito pogoduje osobama koje pate od pretjerane gojaznosti.
Zeleni orasi i med za štitnjaču
Mladi orasi i med za štitnu žlijezdu čine čuda, što su doktori još odavno utvrdili. Naime, ukoliko vaša tiroida ne luči dovoljno hormona, nagomilaćete kilograme u kratkom roku i veoma često ćete osjećati zamor. Ovo se može desiti usljed nedostatka selena i joda, a njih ćete naći baš u ovim namirnicama.
