Dobrom tehnikom hodanja do zdravlja
U prethodnom članku spomenuli smo koliko nam hodanje kao vid fizičke aktivnosti donosi benefita. Danas ćemo izdvojiti tehnike hodanja i slikovito objasniti način pravilnog ...
Četiri razloga zbog kojih je dobro da spavate bez jastuka
Ljudi su u stalnoj potrazi za idealnom formulom koja će im omogućiti miran san. Mnogi su spremni da za udoban jastuk daju vrtoglavu cifru, a poslije određenog vremena, opet se ...
CDC: Trudnice treba da se vakcinišu
VAŠINGTON - Stručnjaci smatraju da trudnice treba da se vakcinišu protiv kovida 19, nakon što nova analiza nije pokazala povećan rizik od pobačaja, saopšteno je iz ...
Može li se pretjerati s unosom tečnosti?
Ljeti se tudimo da konzumiramo što više tečnosti (vode), a jeste li se pitali možemo li u tome i pretjerati?
Vježbama istezanja pomozite bolnim leđima
Loše držanje i predugo sjedenje ostavljaju traga na zdravlje, pa se među uobičajene tegobe ubrajaju bolna leđa, bol u mišićima, vratu i ramenima, napetost u očima ...
Sjemenke koje su izvor hranjivih tvari
Ovih šest vrsta sjemenki mogu se pohvaliti svojom osebujnom nutritivnom vrijednošću te jedinstvenim okusima koji svakodnevnu hranu pretvaraju u ukusnu deliciju prepunu ...
Sirova ili kuvana hrana - šta dobijamo, a šta gubimo
Kuvanjem hrani možemo poboljšati ukus, ali visoke temperature mijenjaju nutritivne vrijednosti hrane. Zanimljivo je da se neki vitamini gube kada se hrana kuva, dok drugi ...
Zašto je tako teško biti motivisan za vježbanje?
Ne treba podcrtavati koji su sve benefiti vježbanja za izgled našeg tijela i cjelokupno zdravlje. Ipak, kada dođe vrijeme za akciju – teško je ostati disciplinovan i ...
Trebamo li se odreći alkohola ako smo na dijeti?
S toplijim vremenom okrećemo se balansiranijoj ishrani, a neki pribjegavaju i popularnim dijetalnim režimima sa smanjenim unosom ugljenih hidrata, poput mnogima poznate keto ...
Unutrašnji kritičar kamen spoticanja našeg uspjeha
Pogrešili smo. Umesto da jasno postavimo granicu i kažemo da ne možemo da prihvatimo još posla, mi smo prećutali uprkos tome što smo sebi obećali da ćemo se "sledeći put" ...
Hodanje kao lijek
Hodanje je jedna od fizičkih aktivnosti koja ne treba da se razdvaja od naših svakodnevnih aktivnosti.
Kajsije su obavezan dio ljetnog menija
Sezona je kajsija, izuzetno su hranljive i zdrave i ovih dana nezaobilazne su na pijacama.
Prednosti i mane izlaganja suncu
Dolaskom ljeta i ljetnih vrućina sve više vremena provodimo vani i jedva čekamo odlazak na godišnji odmor kako bismo se opustili fizički i mentalno. Samim time smo sve više ...
Motivšite se da vježbate redovno
Ne treba podcrtavati koji su sve benefiti vježbanja za izgled našeg tijela i cjelokupno zdravlje. Ipak, kada dođe vrijeme za akciju, teško je ostati disciplinovan i natjerati ...
Ruzmarin pomaže kod koncentracije i pamćenja
Obično ga jedete kao začin u jelima ili eventualno kao dodatak čaju, no ruzmarin je vrlo moćna biljka koja pomaže fizičkom i psihičkom zdravlju na brojne načine.
