Gubitak daha nakon penjanja stepenicama je uobičajen, čak i među ljudima koji redovno vježbaju. Penjanje zahtijeva podizanje cijele tjelesne težine protiv gravitacije, što ga čini znatno napornijim od hodanja po ravnoj površini. Međutim, ljekari upozoravaju da ponekad kratak dah može ukazivati i na zdravstveni problem.
Uzrok može biti loša fizička kondicija, ali i srčana ili plućna oboljenja, anemija, poremećaji štitne žlijezde ili anksioznost. Internista dr Harša Mul objašnjava da je ubrzano disanje nakon jednog ili dva sprata uobičajena reakcija tijela.
- To je normalna reakcija čak i kod ljudi u dobroj kondiciji i sama po sebi nije znak za uzbunu - ističe on za "Paradu".
Kada kratak dah može biti razlog za zabrinutost
Dr Ali Koen, reumatolog i internista, upozorava da treba obratiti posebnu pažnju na kratak dah, zviždanje u grudima i stezanje u grudima. Ovi simptomi mogu biti povezani sa stanjima kao što su hronična opstruktivna bolest pluća ili atrijalna fibrilacija. Dr Luk Sorel dodaje da treba odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć ako osjetite stezanje u grudima koje ne prolazi, mučninu ili nesvjesticu.
Ljekari naglašavaju da je važno prepoznati da li je otežano disanje uobičajeno ili se tek nedavno pojavilo. Ako je u pitanju novi simptom, preporučuju ljekarski pregled. Dr Sorel objašnjava da pregled može da uključi EKG, analize krvi i, ako je potrebno, dodatne testove srca i pluća kako bi se utvrdio uzrok teškoće.
Da biste olakšali penjanje uz stepenice, dr Koen preporučuje postepeno povećanje intenziteta vaše fizičke aktivnosti, dok dr Sorel savjetuje redovno hodanje, vožnju bicikla ili plivanje, i vježbe poput čučnjeva i iskoraka.
- Počnite sa jednim spratom, a zatim svake nedjelje dodajte još jedan. Većina ljudi primjećuje pravu razliku nakon četiri do osam nedjelja - zaključuje dr Sorel.