Spanać je izuzetno zdrava namirnica zbog čega bi se češće trebalo da nađe na vašem jelovniku.
Spanać ima mnoštvo zdrvstvenih prenosti, bogat je željezom i vitaminima A, C i K.
Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i umacima, piše Ženski kutak.
Osim željeza i vitamina A, C i K, spanać sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezij, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih tjelesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu.
Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose.
Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijima.
Spanać je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.