Zdravlje

Pratite nas na Google news

Tri znaka da vam nedostaje proteina u organizmu

Tri znaka da vam nedostaje proteina u organizmu
Foto: N.N. | Tri znaka da vam nedostaje proteina u organizmu
N.N.

​Proteini učestvuju u puno tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima.

Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu.

Donosimo vam tri pokazatelja nedostatka proteina u organizmu:

Umor

Ako se osjećate umorno svaki dan, znači da vam nedostaje proteina. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom te je jako važno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.

Glad

Stalno ste gladni i sve o čemu razmišljate je veliki komad mesa i općenito hrana, što pokazuje da je razina proteina u organizmu jako niska. Pri nedostatku proteina, organizam će tražiti više hrane. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.

Krhke kosti

Lomljive kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ako vam se često događaju iščašenja i oštećenja kostiju i zglobova, to je jako često povezano s ovim problemom.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije