Svi ponekad imamo problema sa lošim zadahom.
Bilo da se radi o jutarnjem zadahu, o lošem zadahu uzrokovanom ishranom ili vašom sveukupnom dentalnom higijenom, životna je činjenica da se svima u nekom trenutku dogodi da im se oseti iz usta.
Vjerovatno i češće nego što bismo voljeli da priznamo, prenosi Cosmopolitan.hr.
Ovo su savjeti zubara kako da zauvek izbjegnete loš zadah:
- Čistite svoj jezik - jedan od glavnih uzroka zadaha su anaerobne bakterije koje se kriju dublje u vašim ustima
- Koristite vodicu za ispiranje usta - ona dopire do dijelova gdje četkica ne može
- Nemojte koristiti vodicu za ispiranje usta sa alkoholom – ovakve vodice suše vaša usta, što zapravo uzrokuje rast broja bakterija
- Pijte puno tečnosti - dehidracija sprečava proizvodnju pljuvačke, koja ima antibakterijsko dejstvo
- Jedite jabuke i ostalu zdravu hranu za užinu - jabuke, šargarepe i celer zapravo služe kao prirodna "četkica za zube"
- Žvačite samo žvake bez šećera – obratite pažnju na to da sadrže ksilitol (antibakterijski zaslađivač)
- Konzumirajte hranu bogatu probioticima - dobre bakterije u vašoj usnoj duplji "tjeraju" loše bakterije
- Žvačite lišće mente ili peršuna - možda zvuči čudno, ali čini čuda
- Perite zube (minimalno) dva puta dnevno, a jednom dnevno koristite zubni konac
- Prestanite da pušite - ne samo da cigarete uzrokuju instant loši zadah, nego loše utiču i na vaš imunitet, što omogućava razvoj bolesti desni
- Ne preskačite vaše posjete zubaru – trebalo bi da ga posjećujete barem dva puta godišnje
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.