Ukoliko želite da smršate za more uz prave namirnice i bokwu, onda ću vas posavjetovati kako to da uradite.
Pošto su vam namirnice više-manje poznate, upoznaću vas sa tim šta je bokwa. Bokwa je intenzivan kardio trening koji kombinuje elemente afričkog plesa, tae-boa, kickboxinga i plesnih koraka. Bokwa je jedinstven i drugačiji program od ostalih plesnih fitnesa jer svojim pokretima ispisujemo slova i brojke po podu, što je čini jednostavnom i pristupačnom metodom treninga za svaki uzrast i namijenjena je svima.
Uz trening bokwe od sat vremena možete da izgubite 1.000 kalorija i na taj način se spremite na najbolji način za more. Bez ikakvih tableta i čudotvornih napitaka, jer kako ste polako nakupljali kilograme, tako ih i skidajte.
Takođe, preporučujem vam ovih desetak namirnica kojima možete zavarati glad ili čak smanjiti apetit. Pojedite jabuku barem pola sata prije obroka jer će vas vlakna i tekućina iz jabuke zasititi tako da se nećete moći "prežderavati" hranom. Ako pojedete samo pola avokada uz ručak, nećete imati potrebu za grickanjem slatkiša.
Supe prije ručka smanjuju ukupan unos kalorija za 20 odsto, jer zauzimaju više prostora u želucu s mnogo manje kalorija. Kiseli krastavci, kisela salata i ostalo ukiseljeno povrće jača signale koje šalje želudac mozgu kada je pun. Kada je u pitanju vježbanje, ono je dio kulture življenja.
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je većini ljudi teško početi sa redovnim vježbanjem. Na poslu provodimo previše vremena sjedeći za računarom, a kod kuće najčešće pred televizijom.
Za vježbanje nikada nije kasno i dokazano je da odlaže starenje. Neaktivnost dovodi nas do toga da se činimo debljima, a redovnim vežbanjem trošimo energiju, ali je i dobijamo. Samim tim što se nakon izvjesnog vremena bolje osjećamo u koži, dobar je osjećaj da dobro izgledamo, da je čovjek disciplinovan, zdraviji, ali i da je u formi. Bar zbog ovih gore navedenih stvari ne oklijevajte da počnete vježbati, jer što prije krenete, samim tim ćete prije imati rezultate.