Blaga dehidracija može čovjeku promijeniti raspoloženje, nivo energije i sposobnost razmišljanja, pokazala je studija sprovedena na američkom Univerzitetu u Konektikatu.
Čak i blaga dehidracija, gubitak oko 1,5 odsto normalnog volumena vode u tijelu, koja se dešava usljed uobičajenih, svakodnevnih aktivnosti može narušiti balans u našem organizmu, posebno kod žena. Najčešći problem koji se javlja je nastanak migrene.
Osećaj žeđi se ni ne javlja dok ne dehidriramo do jedan ili dva odsto. Dotad je dehidracija već prisutna i utiče na naš mozak i tjelesno stanje. Dehidracija pogađa sve ljude pa je ispravna hidratacija jednako važna za ljude koji cijeli dan sjede za računarom kao i za maratonce, koji mogu izgubiti i do osam odsto tjelesne težine u obliku vode za vrijeme takmičenja.
U istraživanju je učestvovalo 10.000 ljudi i otkriveno je da kod mladih žena blaga dehidracija uzrokuje glavobolje, umor i teškoće pri koncentraciji. Kod mlađih muškaraca otkrivene su teškoće u nekim mentalnim zadacima, posebno u području pamćenja.