Svaka žena želi da izgleda što bolje, naročito ljeti, kada u kupaćem kostimu ili oskudnoj garderobi mora pokazati čime "raspolaže".
Pošto redovno vježbanje tokom cijele godine nije baš česta navika pripadnica ljepšeg pola, brze i "ubitačne" dijete su neminovnost.
Kako bi pomogli tim kampanjcima koji i tijelo sređuju u "pet do 12", stručnjaci su istražili kojem obliku tijela odgovara koja hrana. Tako su svima olakšali život, jer niko ne gladuje, a rezultati se vide.
Oblik pješčanog sata: Ako imate šire bokove i uzak struk, odnosno oblik tijela sličan pješčanom satu, brokula, jagode i hljeb od nerafiniranog brašna bi trebalo češće da se nađu na vašem meniju.
Brokula će spriječiti nadutost i pomoći da vam stomak bude ravan.
Žene ovakve građe treba rižu i tjesteninu da zamijene nerafiniranim tamnijim varijantama.
I velika zdjela supe od leće puna je vlakana i proteina koji potiču probavu
Na taj će način održati stabilan nivo šećera u krvi i osjećaće se sito. Zdjela jagoda i niskokalorični jogurt bolja je varijanta od mlijeka i kolača, a očistiće crijeva.
Oblik kruške: "Vlasnice" kruškolikog tijela, koje imaju šire bokove od ramena i tanji struk, trebalo bi da se okrenu smeđoj riži, leći, tjestenini i sardinama.
Treba za ručak češće da jedu smeđu rižu i druge složenije ugljikohidrate. Tako će imati dovoljno energije tokom dana i smanjiti potrebu za grickanjem sa strane.
I velika zdjela supe od leće puna je vlakana i proteina koji potiču probavu. Ovo je ključno kod žena čije tijelo ima oblik kruške, jer one često pate od zatvora i imaju celulit.
Osobe čije tijelo ima oblik kruške treba da jedu tjesteninu od integralnog brašna jer je zdravija i ne nadima kao tjestenina od rafiniranog bijelog brašna. I sardine su pune omega-3 proteina, pa ih ne treba izbjegavati.
Oblik jabuke: Ako imate oblik jabuke, dakle šira prsa i ramena, te široki struk i relativno uske bokove, umjesto slatkih zalogaja grickajte mrkvu i papaju.
Čim poželite čokoladu, posegnite za papajom, puna je vitamina C, a kalorije se neće nataložiti oko struka, poput onih koje unosimo kolačima i slatkišima.
I proteini lososa imaju manje masti i odličan su izbor za večeru, a dobri su za kožu, pa ih uvrstite na jelovnik.