Samo 45 minuta vježbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli i do saznanja koje vježbe su u tom smislu najbolje.
Aerobik je idealan za pamćenje, čitanje, učenje i rasuđivanje, dok trening snage pomaže kod poboljšanja memorije, planiranja i organizovanosti.
Dokazano je i da ne morate mnogo da mijenjate dnevnu rutinu i da pomaže i to da pješke ili biciklom idete na posao, podižete i nosite teške kese ili torbe, igrate uz muziku ili očistite dom.
Dakle, ubacite malo bilo koje fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu ne biste li ostali u kondiciji, ne samo fizičkoj već i mentalnoj.
(NN/ljepotaizdravlje.rs)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.