Zdravlje

Pratite nas na Google news

Ishrana i namirnice koje jačaju imunitet

Ishrana i namirnice koje jačaju imunitet
Foto: Ilustracija | Ishrana i namirnice koje jačaju imunitet
N.N.

Slabljenje imunog sistema čini organizam podložnijim gotovo svakoj vrsti bolesti.

Neki od učestalih simptoma oslabljenog imuniteta uključuju umor, učestale infekcije, upale, alergijske reakcije, te infekcije koje su rezultat prerastanja nekih inače normalno prisutnih organizama, poput kandidijaze ili gljivičnih infekcija. Procjenjuje se da zdrava, odrasla osoba normalno godišnje oboli od prehlade ili infekcije dva puta. 

Osobe koje imaju značajno veći broj infekcija godišnje trebaju se bolje pobrinuti za svoj imunitet.

Stoga je sada u vrijeme epidemije korona virusa, pravo vrijeme da se poveća unos namirnica koje će ojačati imunitet. 

"To su: vitamini (naročito beta karoten, vitamin C, D i E, koji pomažu u jačanju imuniteta i razvijanju otpornosti tijela prema bolestima) i folna kiselina, mangan, riboflavin, željezo i cink", poručuje Ljiljana Tešić, nutricionista u ZTC "Banja Vrućica".

Njene ostale savjete i preporuke možete pročitati na ovom linku: https://banja-vrucica.com/12406-2/

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije