Važno je na koji način započinjete dan.
Za većinu ljudi jutarnja kafa predstavlja prelaz iz stanja u kojem su „tehnički budni” u stanje potpune spremnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Međutim, ako uz tu prvu šoljicu odvojite i nekoliko minuta za čitanje, vaš jutarnji ritual može postati još djelotvorniji – naročito ako se od vašeg mozga očekuje visok nivo budnosti i koncentracije tokom cijelog dana.
Iako kafa i čitanje djeluju na različite načine, zajedno mogu pomoći u smanjenju mentalne maglovitosti i umora, posebno u trenucima kada je za potpuno razbuđivanje i aktiviranje moždanih funkcija potrebno više vremena nego inače.
Zašto su kafa i čitanje odlična kombinacija?
Ljudi koji su još prije nekoliko decenija započinjali dan uz kafu i novine možda su imali razloga za to. Kafa pruža tijelu hemijski podsticaj ka budnosti, dok čitanje zahtijeva od mozga da se fokusira.
Čitanje uz jutarnju kafu je zapravo veoma pametna kombinacija - kaže nutricionista Rejčel Lambert za Real Simple.
Kafa povećava budnost blokiranjem adenozina, hemikalije zbog koje se osjećamo pospano. Čitanje zatim toj budnosti daje konstruktivan izlaz.
Kada kombinujete kofein sa jednom konkretnom aktivnošću, vi svojoj pažnji zapravo pružate prijeko potreban trening. U suprotnom, kako navodi Lambert, taj višak energije često može da se pretvori u beskonačno skrolovanje sadržaja na internetu, provjeru imejlova ili prebacivanje pažnje sa jedne stvari na drugu, što može da rasprši upravo onaj fokus koji ste pokušavali da postignete.