Zdravlje

Pratite nas na Google news

Jevđenić: Kako lečiti prehladu kod kuće

Jevđenić: Kako lečiti prehladu kod kuće
Foto: N.N. | Jevđenić: Kako lečiti prehladu kod kuće
Draško Jevđenić

Prehlada je toliko česta da, prema mišljenju centara za kontrolu i prevenciju bolesti, odrasli ljudi mogu očekivati da će godišnje imati oko dvije prehlade. Sama po sebi ona nije ozbiljno i zabrinjavajuće stanje, ali svakako zbog nje možemo biti podložniji drugim obolenjima ili može doći do pogoršanja drugih već postojećih bolesti.

Većina ljudi ima simptome prehlade tokom sedam do 10 dana. Određeni simptomi, poput kašlja, mogu da se zadrže i mnogo duže. Komplikacije prehlade mogu uključivati infekciju uha, sinusa pa i pneumoniju. Ako simptomi traju duže od dve nedelje ili postanu intenzivniji, najbolje bi bilo obratiti se lekaru.

Trenutno nema leka za prehladu. Izaziva je virus, što znači da antibiotik nema adekvatno dejstvo. Lečenje je simptomatsko, odnosno lečimo i olakšavamo trenutne tegobe.

Izlečenju ili ublažavanju simptoma možete doprineti ako sledite i nekoliko jednostavnih pravila kod kuće. Čak i ako nemate visoku temperaturu, zapamtite dve stvari: prvo, telu je potrebna snaga za borbu s bolešću i drugo, vi sami možete predstavljati potencijalnu pretnju za druge ljude.

Na prvom mestu je svakako prevencija. Prevencija je najbolji lek kada je reč o prehladi, jer virusi mogu da žive na rukama nekoliko sati, zbog čega je redovno pranje ruku jedan od najboljih načina da se izbegne njena pojava i širenje. Prilikom pranja ruku trebalo bi koristiti sapun, vodu i trljati ruke oko 20 sekundi. Sredstva za čišćenje ruku koja sadrže alkohol mogu da se koriste ako sapun i voda nisu dostupni.

Sledeća stvar bila bi svakako čuvanje svog imunog sistema. Gotovo je nemoguće izbeći sve mikroorganizme. Čuvanjem imunološkog sistema i odgovornošću čovek povećava svoje šanse da se na vrlo efikasan način njegov organizam bori protiv mikroba s kojima se susreće. Dosta sna, vežbanje i uravnotežena ishrana važni su načini jačanja imunološkog sistema. Izbegavanje pušenja i smanjivanje nivoa stresa takođe može održati imuni sistem jakim. Ako imate stresan posao, pronađite odgovarajući način za smanjenje stresa: hodanje, vežbanje ili hobi. Prozračite prostorije, održavajte optimalnu temperaturu i vlažnost. Ovo se naročito odnosi na grejnu sezonu, kada se vazduh u prostoriji presuši. Izbegavajte gužve u toku pojave bolesti, identifikujte i lečite hronične bolesti na vreme.

Pijte više tople tečnosti. Virusi i bakterije izlučuju toksine koji izazivaju neprijatne simptome kao što su bolovi u mišićima, glavobolja i drugo. Velika količina tečnosti pomoći će stabilizovanju temperature, ispiranju štetnih materija iz tela i sprečiti isušivanje sluzokože. Unosite uopšteno veću količinu vode da biste ostali hidrirani. Osim vode, prihvatljive su i druge vrste tečnosti, poput ceđenog soka ili čaja. Čaj s limunom i medom i drugi topli napici mogu pomoći u uklanjanju zagušenja i ublažiti bol u grlu. Tople supe, posebno začinjene, mogu pospešiti nazalnu drenažu i olakšati disanje. Ljudi koji imaju prehladu trebalo bi da izbegavaju alkohol jer može doprineti dehidraciji.

Ispirajte grlo nekim od rastvora. Možete da birate između različitih recepata, kao što su slana voda ili topla voda, koja se pomeša s pola kašičice limunovog soka i meda.

Inhalirajte se vodenom parom. Disanjem u pari koju dobijete iz vrućeg tuša možete bar privremeno smanjiti nazalnu kongestiju i sinusni pritisak. Alternativa vrućem tuširanju je punjenje posude kipućom vodom, stavljanje peškira preko glave i udisanje pare. Para umiruje tkivo nosa i grla, a da bi inhalacija parom bila još efikasnija, može se dodati tri do sedam kapi esencijalnog ulja eukaliptusa.

Koristite ovlaživače vazduha. Isparavanje hladne pare može umanjiti simptome prehlade poput bola u grlu, kašlja i zagušenja. Nazalne kapi slane otopine mogu pospešiti drenažu sluzi i očistiti nosnu šupljinu.

Istraživačke studije u oblasti pedijatrije objavile su da je davanje meda deci pre spavanja u velikoj meri pomoglo u smanjenju noćnog kašlja. Med ne treba davati bebama mlađim od jedne godine jer sadrži određene spore koje u bebinom nezrelom probavnom traktu mogu dovesti do određenih problema.

Ponekad budite, ali oprezno, sam svoj doktor, ali uvek budite sebi preventiva.

dr sci. med. Draško Jevđenić, Bioinformacioni centar Beograd

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije