Djeca imaju mnogo energije, neumorna su i ne vole kada ih tjerate da idu na spavanje.
Ali, iako nekoliko sati sna može da bude beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno uskratiti djeci san.
Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet.
A koliko ranijeg?
Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje da je idealno vreme za dječiji san od 18 do 21 sat.
Djeca u periodu između sedam i 11 godina, koja su išla na spavanje sat ranije pet dana nedjeljno, pažljivija su, i manje iritabilna.
A 18-mjesečna djeca su pokazala bolje motorne funkcije i govor kada su išla na spavanje prije 22 sata.
Ipak, to ne znači da svako dijete mora u krevet već u 19.30. Uzrast, raspored, škola, sve to utiče na količinu sna koja im je potrebna.
Pedijatar Melinda Vener Mojer tvrdi da je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vrijeme za spavanje:
Pokušajte da stavite dijete u krevet 20 minuta ranije nego inače, i pogledajte šta će se desiti. Ako se uspava odmah, vjerovatno mu odgovara da ide u krevet ranije.
(b92)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.