Ovo uobičajeno stanje kože naziva se keratoza pilaris i često se opisuje kao "guščija koža" jer nas izgled podsjeća na svježe iščupanu pticu.
Iako je prilično bezopasna i nije zarazna, guščija koža može biti prilično neugodna. A ako se ne liječi, vremenom se može pogoršati.
Obično se javlja mlađoj populaciji, a ova pojava nekada i sama od sebe nestaje u poznijim godinama.
Evo zašto se nekima ova pojava javlja i kako je možemo spriječiti.
Ne jedete dovoljno masti
Kada pokušavate da skinete višak kilograma, prva stvar koju često želite da izbacite iz ishrane je masnoća. Ali u stvarnosti, eliminisanje zdravih masti može može pogoršati određena stanja kože.
Kada vaše tijelo ne dobija dovoljno esencijalnih omega 3 i omega 6 masnih kiselina, to može doprinijeti upali kože, čineći te dosadne izbočine vidljivijima.
Šta da radite umjesto toga: Pokušajte da jedete više hrane koja je bogata masnim kiselinama. Nutricionisti preporučuju uključivanje divlje (ne uzgajane) ribe i jaja uzgojenih na pašnjacima u vašu ishranu.
Koristite oštre pilinge za tijelo
Dok svakodnevni piling može pomoći da se izgladi guščija koža, grubi pilinzi tijela mogu pogoršati postojeće stanje.
Grube čestice u pilingu mogu iritirati kožu, uzrokujući svrab i ljuštenje kože.
Šta da uradite umjesto toga: Umjesto da koristite piling sa velikim česticama nepravilnog oblika, pokušajte da nježno masirate kožu kafom ili sodom bikarbonom.
Tušitate se vrelom vodom
Predug boravak u toploj vodi može pogoršati stanje guščije kože. Predugo tuširanje uklanja prirodna ulja sa vaše kože, ostavljajući je suvom i iritiranom.
Šta da radite umjesto toga: Uzmite kratke, tople kupke i nježno osušite kožu da biste spriječili dalju iritaciju. Tuširanje svakog drugog dana takođe može pomoći u ublažavanju simptoma.
Jedete previše mliječnih proizvoda
Većina nas ne može da zamisli dan bez šoljice kafe sa mlijekom ili život bez sira i raznih namaza, ali mliječni proizvodi često izazivaju osjetljivost na hranu i mogu doprinijeti nekim neprijatnim stanjima kože, poput guščije. Mnogi ljudi vremenom razviju intoleranciju na protein koji se nalazi u mliječnim proizvodima, što može dovesti do iritacije kože, akni i keratoze pilaris.
Šta da uradite umjesto toga: Dobra vijest je da nećete morati u potpunosti da isključite mliječne proizvode iz svoje ishrane da biste se borili protiv ovog stanja kože. Samo pokušajte da ih eliminišete najmanje 6 nedjelja da vidite da li se stanje poboljšava.
Koristite parfimisane sapune
Pošto je guščija koža uzrokovana nagomilavanjem keratina u porama, komedogeni proizvodi za njegu kože mogu je pogoršati. Vaš omiljeni sapun može da miriše na ružičnjak, ali najvjerovatnije sadrži vještačke aditive koji vam mogu začepiti pore i dovesti do upale kože.
Šta da radite umjesto toga: Odlučite se za nježne, hipoalergene proizvode za njegu kože koji neće iritirati osjetljivu kožu.
Nosite usku odjeću
Nošenje loše odjeće nije dobro za vaše zdravlje iz mnogo razloga, a između ostalih komplikacija, može pogoršati osim na dijelu gdje imate neravnu kožu. Uska odjeća ne dozvoljava vašoj koži da diše i može izazvati trenje koje dovodi do dalje iritacije kože
Šta da radite umjesto toga: Razmislite o široj odjeći napravljenoj od tkanina pogodnih za kožu, kao što je organski pamuk, prenosi Magazin.Novosti.