Iako još nisu počele vrućine, već morate razmišljati o svojoj koži i kako da je zaštitite od štetnih UV zračenja.
Najvažnije je da izračunate koliko je vremena bezbjedno pod sunčevim zracima.
Dok je koža još neosunčana, izađite na najjače sunce, oko 12.45 sati. Čim primijetite da koža dobija blagoružičastu boju, sklonite se. Pogledajte koliko minuta ste bili izloženi suncu. Ako je to 10 minuta, pomnožite ga s faktorom kreme koju namjeravate da koristite. Na primjer, 10 minuta puta zaštitni faktor 12, znači da možete da se sunčate 120 minuta, odnosno dva sata. Ako koristite faktor 30, možete i znatno duže.
Zaštitne kreme, odjeća, naočare i šeširi su obavezna "oprema" sa kojom treba izaći na sunce.
Od štetnog djelovanja sunčevih zraka štite kreme širokog spektra zaštite, što znači da vas čuvaju od štetnog djelovanja UVB i UVA spektra. Svaki preparat na ambalaži mora da ima oznake ovih zaštitnih filtera i faktor zaštite ne bi trebalo da bude ispod 15.
UVB filteri u preparatu štite od opekotina, a od starenja kože i od moguće pojave melanoma, raka kože, čuva UVA filter koji je obavezan dio zaštitnog faktora.
Djeca
Svoje mališane, kada ih izvodite na sunce, namažite od glave do pete
Suncu se treba izlagati postepeno, najprije nekoliko minuta, zatim kada se koža privikne produžavati boravak, ali uvijek koristeći zaštitne kreme.
Neizostavan dio opreme su i naočare koje treba da imaju oznaku UV400. Idealnim se smatraju naočare izrađene od polikarbonata.
Najosjetljivija na uticaj sunca su djeca i za njih se preporučuje u početku krema sa zaštitnim faktorom 50, pa i većim. Preparat mora da bude vodootporan jer sunčevi zraci prodiru i kroz vodu. Djecu treba namazati od glave do pete, s tim da se koristi posebna krema za zaštitu lica. Obavezno im treba staviti šeširić. Uz te mjere, ne smiju se izlagati suncu u početku duže od nekoliko minuta. Postepeno treba produžavati njihovo sunčanje, ali treba paziti da uvijek budu pravilno zaštićena.
Jogurt liječi opekotine
Ako ste ipak dobili opekotine koje vas još i bole, ne brinite, proći će za nekoliko dana, a neće ostati ni ožiljak. U otklanjanju osjećaja zategnutosti kože i bolova, mogu vam pomoći, pored krema koje nose oznaku "poslije sunčanja", i narodni lijekovi.
Da crvenilo kože ne bi prešlo u plikove, treba mazati kiselo mlijeko ili jogurt. Jogurt ima veću upijajuću moć, a kiselo mlijeko rashlađuje izgorjelo mjesto i povećava elastičnost kože.
Nikako i nikada u solarijum
Nikad u pripremi za sunčanje i uopšte nikad nemojte da koristite solarijum. Petnaestak minuta provedenih pod lampama štetnije je po organizam nego cijeli dan proveden u prirodi na suncu.
Savjeti
- Izbjegavajte sunce od 10 do 16 časova
- Idealan zaštitni preparat ne postoji, zato je oko podneva hladovina najbolje rješenje
- Ako koristite lijekove, obavezno pogledajte uputstvo ili zatražite savjet ljekara ili farmaceuta prije sunčanja da ne bi došlo do iritacije kože
- Jedite voće, bareno povrće i meso
- Pijte dosta tečnosti, čajeve i vodu, ali nikako hladne