Zdravlje

Mandarina - moćno citrusno voće, ali je doza preporučena

Mandarina - moćno citrusno voće, ali je doza preporučena
Foto: Daria-Yakovleva/Pixabay | Mandarina - moćno citrusno voće, ali je doza preporučena
N.N.

Mandarine su veome zdrave, ali sa njima ne treba pretjerivati.

Mandarine su voće koje je puno vitamina C - one obezbjeđuju čak 80% dnevnog unosa ovog vitamina.

Vitamin C može da uspori razvoj bolesti debelog crijeva, a utiče i na astmu, osteoartritis ili reumatoidni artritis.

Pored toga, mandarine su bogate i vitaminima B grupe, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i kalijumom. One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom prijatnom mirisu i osvježavajućem ukusu.

Ipak, kao što u svemu treba biti umjeren, takav je slučaj i s mandarinama.

Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada.

Ko konzumira više od sedam mandarina, tada može uticati na povećani nivo šećera u krvi, a preveliki nivo fruktoze može da dovede do dobijanja viška kilograma.

Stoga, uživajte u mandarinama, ali sa mjerom.

(Magazin.novosti.rs)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije