Zdravlje

Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji

Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji
Foto: N.N. | Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji
N.N.

Neko ne priznaje odmor kraći od dvije sedmice, drugi, pak, misle da ako negdje ne otputuju kao da i nisu bili na ljetovanju. Naučnici tvrde da je za zdravlje važno da se napravi pauza od posla u kojoj ćemo se isključiti od poruka, mejlova i svakodnevnih obaveza.

Da li ćemo to raditi u svom dvorištu ili na drugom kraju svijeta, manje je bitno. Ni vrijeme nije presudno, neka istraživanja pokazuju da je i četiri dana dovoljno da se stres snizi.

Ovo su neke od blagodeti odmora

Kardiovaskularno zdravlje

 Ljudi koji ne iskoriste godišnji odmor suočavaju se sa povećanim rizikom od oboljenja srca i rane smrti. Muškarci koji ne idu na odmor imaju 32 odsto veću šansu da umru od srčanog udara. Ako žena šest godina zaredom ne ode na odmor ima osam puta veću vjerovatnoću da oboli od bolesti srca.

Bolji san

Tokom odmora bolje spavamo jer se prilagođavamo svom prirodnom ritmu buđenja i odlaska na počinak. Efekti traju sedmicama nakon odmora, tvrde naučnici.

Bolje reakcije

Da li vam se ikada dogodilo da po povratku sa odmora sve posmatrate drugim očima? To znači da ste se zaista odmorili. Stres je loš za mozak, čini nas umornim i nepažljivim. Kad smo rastrzani između odgovaranja na mejlove, gledanja u telefon i kompjuter i razmišljanja o tome šta sve ne stižemo da uradimo jer radimo, gubimo sposobnost da obratimo pažnju na detalje.

Rast produktivnosti 

Za svakih 10 sati odmora produktivnost raste osam odsto, izračunali su naučnici. Ako uzmete dvije sedmice odmora, što je 80 radnih sati, produktivnost se povećava za više od 60 odsto. Takođe, ljudi koji redovno koriste odmor lojalniji su poslodavcu, zadovoljniji poslom i manje skloni da ga napuste.

Oštriji um

Na odmoru imamo vremena da se okrenemo sebi što često zaboravimo u haosu svakodnevnih obaveza i posla. Mozak počinje da se bavi stvarima koje su nam važne. Jedna od najboljih koje možete da uradite je da pustite um da luta. Gotovo svi smo doživjeli da nam tokom ljenčarenja na plaži ili na nekom drugom mjestu padne na pamet neka briljantna ideja. Da li smo je ostvarili je već druga priča, ali kad ne forsiramo mozak da misli o nečemu, on iznalazi bolja i kreativnija rješenja.

(Novosti.rs)

STOP!

nije sloboda govora

zalbe.vzs.ba

Govor mržnje je krivično djelo!

huškanje, diskriminacija, prijetnje i uvrede po nacionalnoj, vjerskoj, rodnoj ili bilo kojoj drugoj osnovi

neće biti tolerisane

na našem portalu

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Trčanje može proći bez upala
Zdravlje

Trčanje može proći bez upala

Šta treba da jedu trudnice
Zdravlje

Šta treba da jedu trudnice

Šta treba da jedu trudnice
Zdravlje

Šta treba da jedu trudnice

Najčitanije