Sitnice na koje i ne obraćamo pažnju mogu uticati na izgled zuba. Naizgled bezazlene navike štetne su za zubnu caklinu. Poznato je da na zube loše utiču crno vino, kafa, čaj i cigarete, ali ima i mnogo drugih "opasnosti".
Žvakanje leda: Prirodan je i bez šećera, ali može uzrokovati čak i pucanje zubne cakline. Ovo žvakanje može i iritirati meko tkivo unutar zuba te izazvati zubobolju. Ukratko - ne žvaćite ga!
Pirsing na jeziku: Ovo je trend, ali postoji sasvim dobar razlog zašto na jeziku ili u ustima ne bismo trebalo da imamo metalne ukrase - oštećuju zube. Iritiraju i zubno meso koje se može upaliti te dovesti do gubitka zuba.
Bombone: Gumeni i drugi slatkiši kupljeni u trgovini su sumnjivi, ali oni kupljeni u apoteci su bezopasni za zube? Svi su slatkiši puni šećera - kada ih pojedete, obavezno operite zube. Ako ne možete bez slatkiša, jedite ih tokom većeg obroka, kad se izlučuje više sline.
Slatki napici: Limenka gaziranog pića sadrži i do 11 kašika šećera, a tu su i kiseline koje oštećuju caklinu. Dijetne verzije možda nemaju toliko šećera, ali je zato količina kiseline u obliku umjetnih zaslađivača obično veća. I voćni sokovi su opasni, jer uz vitamine i antioksidanse sadrže i dodani šećer. Kupujte prirodne ili ih razrijedite vodom.
Čips: Bakterije u ustima razgrađuju i skrob iz čipsa. Kiselina može ugrožavati caklinu dugih 20 minuta, a i duže, ukoliko komadi hrane zapnu za zube. Koristite zubni konac.
Ne otvarajte stvari zubima: Neobično, ali mnogi ljudi razna pakovanja, pa čak i flaše, otvaraju zubima. Ne koristite zube kao alat - ne možete ih tako lako kupiti, kao nove makaze ili otvarač za flaše.
Grickanje olovke: Poput grickanja leda i ova navika može uzrokovati oštećenje zuba. Ako već imate potrebu za žvakanjem, radije žvaćite žvaku.