Visok holesterol često ne izaziva simptome godinama, ali u nekim slučajevima tijelo može poslati vidljive znakove upozorenja. Jedan od njih mogu biti neobične masne naslage na koljenima ili tetivama, koje stručnjaci povezuju s nasljednim poremećajem metabolizma holesterola.
Šta treba da znate
- Visok holesterol često prolazi neprimijećeno dok ne dovede do ozbiljnih komplikacija.
- Masne kvržice na koljenima, zglobovima ili Ahilovoj tetivi mogu biti znak nasljednog poremećaja.
- Ishrana, fizička aktivnost i prestanak pušenja važni su za kontrolu holesterola.
- Tekst objašnjava kada promjene na koži mogu biti signal za pregled kod ljekara.
To je podmukli neprijatelj koji ne traži pažnju dok šteta već nije učinjena, a kod mnogih se prvi simptomi pojavljuju tek kada postane ozbiljno. Holesterol je masna supstanca (lipid) u krvi koja je potrebna za izgradnju zdravih ćelija, ali njegov višak može začepiti arterije.
Glavni krivci za ovo se uglavnom i najčešće nalaze u savremenom načinu života, naime: masna hrana, premalo vježbanja, pušenje i alkohol.
Međutim, kod nekih je rizik zapisan u genima.
Kada je problem nasljedan?
Familijarna hiperholesterolemija je nasljedno stanje u kojem jetra ne može pravilno da obrađuje holesterol, što rezultira opasno visokim nivoima od ranog uzrasta. Za razliku od visokog holesterola povezanog sa načinom života, ovo stanje može ostaviti vidljive tragove na tijelu, posebno na koljenima.
Jedan od znakova su tetivno-ksantomi ili masne grudvice koje se mogu pojaviti na koljenima, zglobovima ili Ahilovoj tetivi. Drugi znaci uključuju ksantelazme, male žute naslage holesterola u uglovima očiju.
Dakle, ako primijetite ove promjene, nemojte ih ignorisati jer mogu poslužiti kao ozbiljno upozorenje da se nešto dešava u tijelu.
Rana dijagnoza je ključna, posebno u genetskim slučajevima, gdje holesterol može biti opasno visok čak i kod mršavih i inače zdravih ljudi. Kako sniziti holesterol? Postoji nekoliko važnih faktora:
Kako sniziti nivo holesterola?
Britanska fondacija za srce naglašava važnost redovne fizičke aktivnosti. Čak i umjerena aktivnost, kao što je penjanje uz stepenice, svakodnevna šetnja, joga ili pilates, može pomoći vašem telu da premjesti „loš“ holesterol (LDL) u jetru, gdje se razgrađuje i eliminiše.
Prestanite sa pušenjem i smanjite alkohol
Prestanite pušiti i ograničite alkohol
Malo stvari ima tako snažan uticaj kao prestanak pušenja. Fondacija kaže da zdravlje počinje da se poboljšava u roku od nekoliko dana, a u roku od godinu dana, rizik od srčanih oboljenja će se prepoloviti. Takođe, smanjite alkohol.
Šta bi trebalo da se nađe na tanjiru?
Ishrana takođe igra ključnu ulogu u kontroli holesterola. Hrana bogata zasićenim mastima je leglo visokog holesterola.
Pročitajte još:
Umjesto toga, posegnite za zdravim mastima – masnom ribom, maslinovim uljem, integralnim žitaricama, voćem i povrćem.
Takođe je korisno izbjegavati kokosovo i palmino ulje, kao i prerađene grickalice.
(Kurir.rs)