Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.
Plivanje je izuzetno zdravo, ali prije nego zaplivate procijenite svoju vještinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu prijeti od utapanja, pa su osnovne mjere opreza nužne.
Ostali oblici aerobnih aktivnosti su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:
• Bolja kontrola krvnog pritiska
• Niži LDL holesterol
• Bolja izdržljivost
• Smanjenje broja otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju
• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće
• Bolje nošenje sa stresom
• Bolji kvalitet sna
• Zdravlje zglobova
• Poboljšanje fleksibilnosti
• Povećanje kapaciteta pluća
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.