I svijet fitnesa mora iz godine u godinu da nudi nove trendove, nove oblike vježbanja i nove rekvizite jer bi bez toga svakodnevno vježbanje moglo postati dosadno. Svaka novotarija u svijetu vježbi donosi novu i veću zaradu, a oni koji trendove ne slijede ostaju u pozadini.
Tako je na Balans Festivalu održanom u Velikoj Britaniji predstavljen novi trend, a to je puzanje koje jako nalikuje na puzanje beba koje još ne mogu hodati.
Vježbe se izvode na podu, a glavno “pomagalo” je težina tijela. Kako za ovaj oblik vježbanja nisu potrebne nikakve sprave ni rekvizite, jednom kada se nauče, više nije potreban odlazak u fitnes-centar, već se može vježbati i kod kuće na minimalnom prostoru.
Iako na prvi pogled ove vježbe izgledaju vrlo jednostavno, one nisu nimalo lagane, a zahtijevaju i dobru koordinaciju. Osim toga, to su vježbe snage i izdržljivosti koje jačaju cijelo tijelo, a posebno mišiće trupa. Treneri koji su na spomenutom sajmu govorili o ovom obliku vježbi kažu da mogu pomoći i kod regulisanja visokog krvnog pritiska, ali i kod bolova u leđima, što je sve veći problem u savremenom svijetu.
Iako postoji bezbroj vježbi, treneri onima koji započinju savjetuju da prvo pokušaju puzati napred i nazad, baš kao što to rade i bebe. Treba samo paziti da kičma bude u neutralnom položaju i da ruke i noge budu razmaknute u širini bokova i ramena.