Dijabetes je stanje u kom tijelo ne proizvodi dovoljno insulina za njegovo pravilno funkcionisanje i tada šećer, skrob, ugljeni hidrati i masti mogu postati naprijatelji dobrog zdravlja. To je medicinsko stanje kome nema lijeka. Najviše što možete da uradite je da održavate nivo šećera pod kontrolom. Evo još nekih stvari o kojima morate voditi računa ukoliko ste dijabetičar.
1. Hrana
Hrana koju jedete je najvažnija stvar o kojoj treba da vodite računa ukoliko ste dijabetičar. Pridržavajte se dijete koju vam je doktor namijenio , nikada ne preskačite obrok i pokušajte da izbjegavate hranu koja je bogata obrađenim šećerom.
2. Vježbanje
Morate biti fizički aktivni ukoliko ste dijabetičar. Fizička aktivnost omogućava tijelu da proizvodi više insulina i na taj način vas održava zdravim i u formi.
3. Lijekovi
Kao što je važno da unostite određenu hranu u određeno vreme, isto toliko je važno i da pijete odgovarajuće lijekove svakoga dana. Kontrolišite nivo šećera i idite kod ljekara na pregled redovno, kako biste utvrdili da li vam lijekovi odgovaraju ili možda treba da ih promijenite.
4. Vodite računa o ranama
Kada ste dijabetičar, i povrijedite se, rane ne mogu tako brzo da zacijele. Zato treba da vodite računa o njima i pazite da se ne inficiraju.
5. Smanjite cigarete i alkohol
Ukoliko pušite i pijete, a dijabetičar ste, pokušajte te poroke da ostavite, ili barem da ih svedete na minimum. Alkohol i duvan su veoma štetni za dijabetičare.