Zdravlje

Ovo namirnice sadrže više vitamina C od narandže

Ovo namirnice sadrže više vitamina C od narandže
Foto: Pixabay | Ovo namirnice sadrže više vitamina C od narandže
N.N.

Kada pomislite na vitamin C, neminovno mislite na narandže. Ali ovo voće ima manje vitamina C u usporedbi s nekim drugim plodovima.

Narandže otprilike imaju vrlo respektabilnih 70 miligrama vitamina C po plodu - preporučena dnevna vrijednost za odraslu ženu je 75 miligrama - a postoji još nekoliko osvježavajućih namirnica koja sadrže i više po obroku, što je dobra vijest za vaše okusne pupoljke i zdravlje cjelokupnog organizma.

Postoje mnoge prednosti vitamina C - između ostalog, pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih stvarima kao što su dim cigareta, zagađenje i UV svjetlo od sunca, takođe podupire zacjeljivanje rana i pomaže apsorpciju željeza iz biljne hrane.

Jagode

Ananas

Korabica

Mango

Prokulice

Kivi

Guava

Paprike

Breskve

Papaja

Brokula

Sok od rajčice

Kelj

(24sata)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije