Zar ne bi bilo sjajno kada bismo znali koji je najefikasniji način za sagorijevanje kalorija? sada to i možemo, a najbolja opcija je krajnje neočekivana
Od svih mogućih fizičkih aktivnosti, jedna se posebno izdvaja i znatno je efikasnija od dizanja tegova ili trčanja na traci.
Naučnici su pratili koliko kalorija sagorimo tokom pola sata bavljenjem nekim od najpopularnijih vidova treniranja (osoba od 77 kilograma) i došli do prilično interesantnih zaključaka.
– Pola sata aerobika sagori 116 kalorija
– Pola sata treninga sa tegovima sagori 209 kalorija
– Pola sata vožnje bicikla sagori 270 kalorija
– Pola sata treninga snage sagori 116 kalorija
– Pola sata joge sagori 95 kalorija
– Pola sata zumbe sagori 339 kalorija
(Telegraf.rs)