Zdravlje

Pitanje od milion dolara - kako zavoljeti vježbanje?

Pitanje od milion dolara - kako zavoljeti vježbanje?
Foto: Velibor Tripić | Pitanje od milion dolara - kako zavoljeti vježbanje?
Aleksandra Dubočanin

Većina ljudi vodi sjedilački način života i većina je upoznata sa činjenicom da bi trebalo da vježbaju i da budu više fizički aktivni. Nažalost, isto tako velika većina misli da nema mogućnosti i vremena da redovno vježba, zato što su shvatili da je to obaveza, a ne uživanje. Posljednjih godina je svijest ljudi o fizičkoj aktivnosti porasla, ali ne dovoljno.

Zašto odustajemo od vježbanja?

Činjenica je da je vježbanje poželjno i da ima mnoge benefite, kako za zdravlje, fizički izgled, tako i za osjećaj ličnog zadovoljstva i za samopouzdanje. Mnoge to motiviše da počnu sa vežbanjem, ali pri prvoj prepreci lako odustaju (npr. sada su praznici, malo više smo jeli i bilo je puno neradnih dana).

Koliko zaista uživamo dok se bavimo nekom fizičkom aktivnošću? Većina se odluči da sa vježbanjem počne kada osjeti određenu bol, zbog viška kilograma i slično, ali nakon ostvarenog cilja odustanu ili još gore ne dođu do cilja jer nisu strpljivi i žele rezultate preko noći.

Fizička aktivnost je predstavljena kao nešto za šta treba da se odvoji vrijeme, (nađe vrijeme), kao nešto što je u neku ruku mučenje, odricanje i slično.

Važnost fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost treba da bude predstavljena kao sastavni dio svakodnevice, kao lična higijena tijela i briga o sebi. I kada tako budemo shvatili fizičku aktivnost, nećemo upadati u zamku da nemamo vremena za istu, jer na taj način kao da kažemo da nemamo vremena za samog sebe.

Osobe koje uživaju u vježbanju i vole odlazak na svaki trening često su raspoloženije, srećnije nego osobe koje trening doživljavaju kao obavezu i nešto što moraju da urade. Nekome ko voli trening je odlazak na isti nagrada poslije napornog dana i svih završenih obaveza i svi benefiti koji dolaze uz trening su bonus.

Pitanje od milion dolara - kako zavoljeti vježbanje?

Vježbanje je disciplina koja se stiče vremenom i održava velikim brojem ponavljanja. Pronađite ono što volite, pratite kako vaš um i tijelo reaguju na redovnu fizičku aktivnost i zaljubićete se u benefite koje vam trening donosi. Treba li vam veća motivacija?

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije