Mnogi ljudi smatraju da je naporno vježbanje neophodno za stvaranje mišića i topljenje masnih naslaga na tijelu. Ipak, nije sve tako crno-bijelo.
Ključ lijepih trbušnih mišića je manji apetit. Naime, naslage sala koje se sakupljaju oko struka sakriće svaki trud koji se vidi na mišićima. Izgled svojih trbušnih mišića unaprijedićete konkretnim vježbama, ali ako se mišići nađu ispod masnih naslaga, niko to neće vidjeti.
Sagorijevanje kalorija je najmanje važan aspekt vježbanja. Daleko je važnije da ste od njega snažniji, brži, imate više energije i posjedujete sve veću fleksibilnost. Postaćete vještiji u mnogim sportovima, a poboljšaće se i rad mozga, imunitet te produžiti dužina života.
Najbolja metoda mršavljenja je kontrolisanje unosa kalorija. Uporno i intenzivno vježbanje dobar je dodatak zdravoj ishrani. Od dizanja tegova nećete sagoriti puno kalorija - usporedite li to sa trčanjem ili plivanjem. Dizanje težih tegova sagori tek 20 odsto više kalorija nego hodanje pet kilometara na sat, a dobijeni mišići ne ubrzavaju metabolizam, barem ne onoliko koliko se priča.