Zadnjih decenija u svijetu vlada veliki mit o čišćenju organizma od otrova, takozvana detoksikacija organizma, odnosno detox tretmani.
Koncept tog metoda se bazira na uvjerenju da je organizam svojevrstan uredjaj, mašina, koja u svom radu koristi pogonsko gorivo, to jest hranu. I da mi zbog lošeg goriva u našem tijelu – uredjaju, imamo puno otrova i štetnih sastojaka, koje odredjenom metodom možemo očistiti – detoksikacija tijela. Kao i to da ubrzavanjem metaboličkih procesa možemo očistiti tijelo od prethodne kontaminacije.
Ništa nije dalje od istine od takvih tvrdnji.
Prvo, naše tijelo se ne može poistovijetiti sa mašinom, a ako to i pokušamo, moramo shvatiti da je naše tijelo vrlo složena i sofisticirana mašina koja već sama u sebi ima ugradjene kontrolne mehanizme i sisteme za auto detoksikaciju organizma. Drugo, tijelo nije prosta mašina u kojoj se nešto taloži, i to što se gomila može jednostavno da se ispere vodom, čajem ili nekim preparatom. Ta jednostavnost konstrukcije tijela postoji i to djelimično samo u organima za varenje, i nigdje više, jer crijeva možemo relativno lako očistiti klistiranjem, ali ne i druge organe tijela. Posebno ne možemo lako čistiti tkiva i stanje na ćelijskom nivou ako ne poznajemo biohemiju tijela.
Kroz hranu mi unosimo energetske i gradivne materije u tijelo. Ukoliko dugo vremena unosimo toksičnu hranu, naši organi za prečišćavanje, jetra i bubrezi, neće biti u stanju da eliminišu svu količinu prispjelih toksina. Ta loša hrana će se ugraditi u naše tijelo, kroz gomilanje višaka u masne naslage sala i ugradnju u tijelo, na nivou tkiva, kroz promjenu ćelijske strukture. Nekada te promjene u tkivima dovode do degeneracija gena, mutacija gena i pojave kancera. Otuda i veza izmedju loše i neizbalansirane ishrane i povećane stope kancera u svijetu.
S obzirom da se sve ćelije tijela zamjenjuju novima, i da taj proces traje oko godinu dana, proces detoksikacije tijela i organizma bi isto toliko vremena trebao da traje, i trebao bi da u sebe uključi i djelimičnu dijetu, kako bi se otrovi deponovani u masnom tkivu eliminisali. Zato brzi instant tretmani detoksikacije tijela ne mogu biti djelotvorni i uspješni, osim kod urgentnih stanja, gdje je nivo otrova u tijelu alarmantan, kao što je to u slučajevima trovanja, pa kroz ispiranje crijeva i zamjenu krvi pokušavamo da izbacimo otrove i revitalizujemo tjelesni sistem. Takodje, detox tretmani ubrzanog dreniranja limfe i krvotoka, rješavaju samo površinski sloj problema, odvode postojeće tvari van tijela, ali ne utičući na dublje nivoe tkiva. Dublje djelovanje se dešava samo kroz vrijeme i kontinuirano dobru ishranu, vježbu i zdrav život. Detoksikacija organizma i tijela je proces a ne ad hoc akcija.
Vrlo je važno napomenuti da u standardnim tretmanima detoksikacije organizma, kao i kod dijeta, postoji niz ozbiljnih zdravstvenih opasnosti na koje treba da upozorimo. Odnosi se prije svega na agresivnost metoda koje se primjenjuju, jer većina metoda detoksikacije obećava brz rezultat uz odredjeni napor za vaš tjelesni sistem. Neke od detox dijeta i tretmana preporučuju enormne količine vode koja se mora popiti, što izaziva gubljenje elektrolita, ili na primjer konzumacija zelenog čaja, jer je antioksidans, ali koji ima puno kofeina, pa može izazvati dehidraciju, tremor i srčane tegobe. Puno vode opterećuje rad bubrega što dovodi do pada imuniteta. Pretjerano izlučivanje tečnosti i stolice, dovodi do gubljenja mikroelemenata i oštećenja niza organa. Korišćenje maslinovog i drugih ulja za čišćenje žuči, može izazvati pojavu pokretanja pijeska i kamenja u žuči, pa upalu žučnih kanala. Često klistiranje i čišćenje crijeva iste uljenjuje, napreže anus i dovodi do pojave hemoroida. Svaka agresivna i jednodimenzionalna metoda ishrane, kada jedete samo jednu vrstu namirnica iz dana u dan, ili kombinujete namirnice po danima, djeluje neugodno na pankreas, i tako redom. Budite oprezni pri prihvatanju reklamiranih metoda i sredstava za detoksikaciju tijela.
Pošto smo vas upozorili da detoksikacija tijela i organizma nije instant proces i da ne daje brzo rezultate, trebamo vam dati i odgovor šta treba raditi. Suština dobrog procesa detoksikacije je u pravilnoj i jednostavnoj ishrani, periodima posta, prostoj hrani i prirodnim ritmovima, i može se svesti na nekoliko jednostavnih teza.
Najbolji prirodni metod za detoksikaciju organizma – detoksikacija tijela je jednostavan proces
1. pijte samo vodu kada ste žedni, ponekad i biljni čaj bez šećera, onoliko koliko ste žedni i ne nalivajte se tečnostima koje potpomažu izlučivanje
2. jedite što jednostavniju i prirodniju hranu, bez mnogo obrade – svježe voće, povrće ili bareno i pečeno, bez začina, soli, sa malo ulja, sira, kajmaka, jaja
3. postite na vodi i ulju s vremena na vrijeme, dva dana nedjeljno, i izbjegavajte u procesu detoksikacije upotrebu crvenog mesa – meso je generalno veliki izvor toksina za jetru i bubrege, posebno industrijsko meso
4. jedite kombinovanu i raznovrsnu hranu, sa manjim učešćem šećera a sa više zelenih listova i salata
5. jedite upola manje od uobičajenog i metod čišćenja sprovodite najmanje mjesec dana ako želite suštinski rezultat i promjene na nivou biohemije tijela. Najviše na postu budite 42 dana. Sve preko tog broja dana već postaje kontraproduktivno.
Kao što vidite suština je u principu ishrane a ne u preporukama za preparate koji će vas očistiti. Što jednostavnija i prirodnija ishrana sa što prirodnijim sastojcima. I manje hrane unosite, jer obimna količina hrane se ne svari dobro, pa stvara loše nusprodukte koji opterećuju sisteme za varenje. Manjom količinom hrane odmarate vaše unutrašnje organe i dajete im šansu da se oporave od napornog rada godinama.
Uz to, ako izbacite iz vaše ishrane industrijsku i preradjenu hranu punu aditivima, konzervansima, solima i zasladjivačima, ako ukinete grickalice, čokolade, gazirana i aromatizirana pića, ako se lišite mesa, i hranite se normalno, vaše tijelo će samo izvršiti proces detoksikacije, na njemu najbolji i najprilagodjeniji način, bez stresa i oštećenja.
Jer, vaše tijelo je kreirano da to radi, da se samo oslobadja otrova i ono zna najbolje šta mu je činiti.
Postoje namirnice koje su dobre i koje potpomažu prirodne ritmove tijela i samočišćenja. Njih bi preporučili da ih tokom proljeća malo više koristite u ishrani, i u tretmanima detoksikacije organizma. To su:
1. Rotkvice – čiste i razlažu pijesak u žuči i bubrezima
2. Zelena salata – čisti crijeva, jetru i posredno krvne sudove
3. Kopriva – čisti krvotok i osnažuje krv
4. Maslačak – čisti jetru i žuč, uklanja holesterol iz krvi
5. Bokvica – oslobadja sluz iz organizma, daje viskoznost krvi, čisti sitne kapilare
Koprivu, maslačak i bokvicu, po mogućstvu jesti živu i svježu u vidu salata, ili u supama i čorbama, a možete napraviti i čaj.