BEOGRAD - Povodom veoma toplog vremena i tropskih temperatura koje su pogodile region, stručnjaci Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" savetuju redovno tuširanje ili kupanje u rashlađenoj vodi, kao i redovno uzimanje tečnosti, prije svega vode.
U preporukama "Batuta", savetuje se građanima da nose laganu, komotnu odjeću od prirodnih materijala, svjetlih boja, i ukoliko izlaze napolje, šešir ili kapu sa širokim obodom, kao i naočare za sunce.
Ljekove treba držati na temperaturi ispod 25 stepeni ili u frižideru.
Preporučuje se korišćenje pamučne posteljine.
Takođe, preporučljivo je izbjegavanje alkohola i smanjenje unosa kafe i gaziranih bezalkoholnih pića, kao i uzimanje manjih, a češćih obroka, uz izbjegavanje hrane sa visokim sadržajem proteina.
Građani bi trebalo da se trude da im životni prostor uvijek bude rashlađen, a idealno bi bilo održavati sobnu temperaturu ispod 32 stepena tokom dana, odnosno ispod 24 stepena tokom noći.
To je, navodi se, posebno važno za djecu uzrasta do dvije godine, osobe starije od 60 godina, kao i za hronične bolesnike.
Preporučuje se prostiranje vlažnih čaršava na otvorene prozore, kako bi se rashladio vazduh u prostoriji, ukoliko nema klima uređaja, jer ventilatori mogu djelimično da rashlade prostoriju, ali pri temperaturi višoj od 35 stepeni ne mogu da spreče opasnost od tegoba izazvanih toplotom.
Ukoliko neko nema mogućnost da rashladite svoj dom, bilo bi dobro da provede dva do tri sata dnevno u rashlađenom prostoru van kuće.
Potrebno je izbjegavati boravak napolju u toku najtoplijeg dijela dana, od deset do 17 sati, kao i naporne fizičke aktivnosti.
Građani ne bi trebalo da ostavljaju djecu, kao ni životinje, u parkiranim vozilima.
Građani bi trebalo da potraže pomoć ukoliko osjećaju vrtoglavicu, slabost, uznemirenost, intenzivnu žeđ ili glavobolju i da što je prije moguće pređu u ohlađen prostor i izmjere tjelesnu temperaturu.
Preporučljivo je da se, u toj situaciji, popije nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature.
Ukoliko se jave bolni grčevi u mišićima trebalo bi se skloniti u hlad ili u rashlađeni prostor, početi postepeno sa unosom tečnosti, najbolje vode, a ukoliko toplotni grčevi potraju duže od jednog sata trebalo bi potražiti ljekarsku pomoć.
Preporuka je i da, u slučaju da neko kod članova porodice ili drugih ljudi primjeti toplu, suvu kožu i buncanje, pojavu grčeva i nesvesticu, odnosno gubitak svjesti, odmah pozove hitna pomoć, a osoba rashladi haldnim oblogama i rastereti viska odeće.
Stručnjaci apeluju na građane i da redovno provjeravaju kako su članovi porodice, prijatelji i susedi, koji žive sami.