Popularni "smuti", kašasti sok, nije samo odlično osvježenje za vrele dane, već i pravi eliksir zdravlja u čaši, užina ili čak kompletan obrok od voća ili povrća! Ovaj napitak je idealan za savršen početak dana, pa može da vam zamijeni doručak.
Slatki ili slani, izaberite koji vam se više dopada ili izmislite samo vaš recept. Za pripremu "smutija", potrebno vam je samo tri do pet minuta: sastojke stavite u blender, dodajte 1 dl vode (ako želite gušći "smuti") i malo mlijeka (kravlje, bademovo ili neko drugo) i odmah popijte!
Zeleni
Možete da ga napravite na dva načina, za prvi su vam potrebne dvije banane, veza blitve i 1 dl vode. Ako vam ukus blitve ne prija, u navedenu kombinaciju dodajte i jednu jabuku i malo cimeta što će mu dati potpuno drugačiji ukus.
Detoks
Potrebni sastojci:
- * šargarepa
- * šaka bebi spanaća
- * banana
- * breskva
- * pola jabuke ili kruške
- * kafena kašičica meda.
Za top-formu
Potrebni sastojci:
* jabuka
* banana
* 2 dl mlijeka
* 1 dl jogurta
* kašika ovsenih pahuljica
* kašika meda.
Slani
Potrebni sastojci:
- * paradajz
- * krastavac
- * 3 lista zelene salate
- * 1,5 dl jogurta
- * malo soli.
(novosti)