Grip se lako prenosi, a kako biste ga izbjegli, bitno je i da imate zdrave navike i ojačate imunitet, da redovno vježbate i da odvojite vrijeme za odmor.
Namirnice s protivupalnim svojstvima su zeleno povrće, bobičasto voće, losos, a tu su i nezaobilazni vitamin C u vidu nara, limuna, narandže, mandarine i cvekle.
Sok od narandže
Sastojci:
1 čen bijelog luka
1/2 kašike kurkume
1 kašika naribanog đumbira
1 šoljica cijeđenog soka od narandže
1/2 cijeđenog limuna
Priprema:
Bijeli luk nasjeckajte sitno i pomiješajte ga s ostalim sastojcima. Sve umutite u blenderu i prelijte u staklenu flašu. Tri do četiri dana zaredom popijte jednu čašu ovog soka dnevno. Čuvajte ga u frižideru.
Sok od cvekle
Sastojci
* glavica svježe cvekle
* pola šolje vode
* dvije kašike meda
Priprema:
Dobro operite i očistite cveklu. Isijecite je na kockice i izblendajte. Dobijeni sok razblažite vodom i dodajte med. Ovaj moćni antioksidativni napitak obezbijediće vam dovoljno energije tokom čitavog dana, a ujedno će zaštititi od sezonskih prehlada. Sok je prijatnog i slatkog ukusa i u njega može da se doda sok od limuna, narandže ili nekoliko kapi ehinacee.
Sok od paradajza
Sastojci:
* 1 paradajz
* 1 narandža
* 1 jabuka
* 4 velike mrkve
* kockice leda
Priprema:
Sve sastojke iscijedite u sokovniku ako volite sok ili ogulite i stavite u blender, izmiksajte dok ne dobijete smoothie. Ovo je lakša i brža varijanta. Dodajte kockice leda po želji. Ovaj sok za imunitet nudi savršenu kombinaciju slatko-oštrog ukusa i zaista je najbolji način za buđenje u sumorno jutro.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.