Nos samo što vam nije procurio, osjećate da vas steže grlo, prilično ste malaksali i čini vam se da ćete se brzo prehladiti? Evo deset stvari koje možete odmah uraditi da spriječite razbuktavanje prehlade i upalu grla.
1. Lijekovi: Jedan od najbržih načina je da odmah uzmete nešto od preparata koji smanjuju upalu, natečenost i nadraženost da grlo manje boli. U slučaju da ih nemate, možete ih kupiti bez recepta u najbližoj apoteci.
2. So i voda: Čim osjetite peckanje i nadraženost u grlu uzmite malo mlake vode sa običnom soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan, jer na taj način uništavate bakterije. Ljekari obično preporučaju miješanje jedne čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja vodu ispljunite, a ako vam je ukus preslan stavite malo meda.
3. Pastile za grlo i sprejevi: Razne pastile za grlo odmah će vam olakšati bol i cijelo područje će biti manje suvo. U apoteci možete da odabrate razne vrste poput onih s C vitaminom ili medom i korisnim biljkama. Takođe vam mogu pomoći i sprejevi koji imaju slične sastojke i antiseptičko djelovanje.
4. Sirup: Ako ste pomalo počeli i da kašljucate, obavezno kupite sirup, jer ćete tako spriječiti dalje razbolijevanje te lakše izdržati radni dan.
5. Pijte puno tečnosti: Kao i kod svake prehlade, vrlo je bitno da sve vrijeme pijete čaj ili vodu i ne dehidrirate. Tečnost će ispirati bolno grlo pa ćete se bolje osjećati. Da pijete dovoljno, znaćete po tome što je urin svijetle boje i bez mirisa.
6. Topli napici: Jako je dobro piti tople napitke, a posebno čaj. Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vruć.
7. Domaća supa: Mnogo će vam pomoći topla domaća supa. Ako se pitate zašto baš supa, odgovor je jednostavan - natrijum u supi djeluje protuupalno, a njena toplina olakšava bol. Osim toga, bolno grlo može biti još gore kada gutate hranu, a supu s usitnjenim povrćem lako možete i popiti.
8. Odmor i san: Iako ovo nije neki brz način izlječenja, jako je važan i bilo bi dobro da se što više odmarate i da imate dovoljno sna. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom i dati tijelu potrebnu energiju. Većina upala grla izazvana je virusom pa će odmor pomoći da što prije ozdravite.
9. Antibiotik: Ako je jaka grlobolja u pitanju, potrebno je da odete ljekaru, jer je moguće da imate bakteriju koja se može izliječiti samo antibiotikom. Ništa nemojte da preduzimate prije nego što uradite bris grla, jer uzimanje antibiotika kod virusa neće imati učinka.
10. Ishrana: Bitna stavka u izlječenju je hrana. Morate izbjegavati sve što je nezdravo i uzimajte što više voća i povrća. Možete popiti i limunadu s malo meda, jer ćete tako jačati imunitet.