Da li ste se nekad zapitali: Zašto se uvijek debljam na stomaku ili na nogama? Mjesto gdje se mast zadržava na tijelu govori mnogo o zdravlju, stilu života, ishrani - i o tome kako smršati.
Pogrešna hrana, hormonska neravnoteža, stres i toksini određuju gdje se masti gomilaju.
Mlitavi stomačić
Problem: Stomak uvijek izgleda naduveno, ne možete da ga se riješite i kad smršate i tu se prvo gojite.
Uzrok: Pod stresom ste. Mast koja se skuplja na stomaku ima više receptora za hormon stresa kortizol, od ostalih masti na tijelu.
Lijek: Opuštene vježbe poput joge ili pilatesa, izbacite hljeb i tjestenine, slatkiše, kafu, alkohol, so i nezdravu hranu.
Debeli listovi
Problem: Listovi su vam veliki, slabo spavate i ojsećate težinu u nogama
Uzrok: Umorni ste.
Lijek: Pokušajte da popravite kvalitet svog sna. Izbjegavajte ugljene hidrate i šećere tri sata prije spavanja, pojačajte vitamin B i sklonite telefone i kompjutere od kreveta.
Salce koje se preliva preko brusa
Problem: Imate višak na leđima, i masti vam se sakupljaju blizu pazuha.
Uzrok: Vaše tijelo ne može dobro da svari ugljene hidrate.
Lijek: Izbacite žitarice, rižu i rafinisane ugljene hidrate, a pojačajte povrće sa dosta vlakana. Idealno vježbanje bi se sastojalo od kraćih intervala intenzivnih vežbi.
"Krilca" na tricepsu
Problem: Gornji dio ruku vam je jači, i imate salce u gornjem dijelu grudi koje se preliva preko haljine bez bretela.
Uzrok: Toksini iz okoline. Otrovi poput BPA, koji se može naći u plastičnim flašama na primjer, talože se u tijelu i izazivaju stvaranje suvišne masnoće.
Lijek: Vježbe za tricepse su odlične, ali probajte i neki program detoksikacije organizma.
Ljubavni držači
Problem: Masti vam se skupljaju u donjem delu struka.
Uzrok: Previše šećera. To može značiti da tijelo ima problema sa insulinom.
Lek: Izbacite šećer iz ishrane. Cink pomaže da se insulin veže za receptore na ćelijama, pa kupite suplemente.
Buckasti obraščići
Problem: Kada se ugojite, prvo vam ode u lice i vrat vam je mlitav.
Uzrok: Previše alkohola i dehidratacija.
Lijek: Smanjite alkohol, pijte više vode. Možete da probate i masažu lica, koja će smanjiti naduvenost.
Debele butine
Problem: Imate ravan stomak, ali velike butine i zadnjicu.
Uzrok: Vaši roditelji! Kruškoliki oblik tijela je uglavnom posljedica genetike.
Lek: Sve vrste čučnjeva pomažu i izbjegavajte soju i sve proizvode od nje.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.